Просмотр полной версии : Я ХУдЕЮ...
Бармалей
10.10.2017, 12:58
Тема для всех,кто хочет сбросить ненавистные лишние килограммы,быть "в форме",стремится к здоровому образу жизни,или просто делится мыслями о здоровье. :)
http://s019.radikal.ru/i616/1710/7a/c59cb7e9a980.jpg (http://www.radikal.ru)
Был 125 кг. Всего 8 месяцев,и минус 35 кг. :)
Стоило это немалых сил,эмоциональных и физических переживаний,борьбы с ленью и с собой.
Полностью изменил свой прежний образ жизни,стал более привередлив к еде,и больше уделять внимания физическим нагрузкам.
Всем,кто решит изменить себя и свой образ жизни,желаю удачи,и сил,для победы над собой и лишними килограммами.:)
Зы: Прошу уважаемых модераторов перенести посты касающиеся этой темы,из других тем.
Бармалей, Серёга, красава!!! :app::beer2:
Бармалей, хорошо бы фото "до похудения" разместить для большего восхищении достигнутыми результатами. :beer2:
Бармалей
10.10.2017, 13:44
Бармалей, хорошо бы фото "до похедения" разместить для большего восхищении достигнутыми результатами. :beer2:
Нашёл,правда прошлогоднее.. :)
http://s018.radikal.ru/i508/1710/f4/feed3913f4a2.jpg (http://www.radikal.ru)
Бармалей, помолодел лет на 10.
Бармалей
10.10.2017, 14:05
Бармалей, помолодел лет на 10.
Спасибо.:beer2: Что интересно,одни говорят помолодел. А другие спрашивают: "ты не болеешь?". Задолбался объяснять,что не болею,а похудение "плановое".:)
Появилась правда приятная проблема... Обновлять свой гардероб. Некогда любимые вещи уже носить по причине их великоватости невозможно.:)
Бармалей, Ха,какая отвратительная рожа...(с)...:)
Бармалей, не,ну мы с тобой явно где-то встречались,спроси у Урожая...:)
А другие спрашивают: "ты не болеешь?".
логичный вопрос - толстяки при сахарном диабете резко сдают в весе.
Самый смешной рассказ...:)
Бармалей, подходим мы к тебе с Володей(Урожаем),ты не очень трезвъ...:)
Урожай - ты Бармалей...:lol:
Ответ Бармалея,ну я...:lol:
Дальше,пошли на матчъ...:)
3 : 0, вот по-прошу не трогать сахар и холестерин...:)
Юрай, а что не так я сказал? Знаю нескольких похудевших мужиков из-за этого недуга.
3 : 0, когда тебе будет за 45 как Бармалею...посмотрим...не говорю о всех кому за 50-тъ...и старше...:)
Юрай, походу мы друг друга не догоняем...
Что интересно,одни говорят помолодел. А другие спрашивают: "ты не болеешь?".
логичный вопрос - толстяки при сахарном диабете резко сдают в весе.
вот и весь сказ
ps^ обидеть никого не хотел :beer2:
Владимиръ, фотошоп? :lol:
3 : 0, нет,Колифей такой...:)
Владимиръ, Володя,что за шухер,а я не курсахъ...:)
3 : 0, дорогой нашъ три - ноль,дай богъ вамъ сахара на уровне 3,55 и холестерина на уровне 4,60...вамъ пора на Салют - 7...:)
Были времена, когда похудел за 5 месяцев с 89,5 кг. до 67,5.
Ничего не делал специально, кроме исполнения распоряжений нового руководства и сна.
До (2003):
https://pp.userapi.com/c1429/u7778104/24209537/x_5c17648c.jpg
После (2005):
https://pp.userapi.com/c1439/u7778104/24209537/x_7798d6b6.jpg
Сейчас поддерживаю форму чрезвычайно просто, кушаю все, от 1 до 3 раз в день, но по чуть-чуть.
Ем много овощей и зелени, особенно сельдерей, фруктов и сухофруктов, особенно: изюм, инжир и финики.
Хватит жрать:lol:!
Слепой мент
10.10.2017, 15:21
Тема для всех,кто хочет сбросить ненавистные лишние килограммы,или просто быть "в форме"
http://s019.radikal.ru/i616/1710/7a/c59cb7e9a980.jpg (http://www.radikal.ru)
Был 125 кг. Всего 8 месяцев,и минус 35 кг. :)
Ты живот не втягивай, глаза могут лопнуть!:lol::app:
Сейчас поддерживаю форму чрезвычайно просто, кушаю все, от 1 до 3 раз в день, но по чуть-чуть.
Ем много овощей и зелени, особенно сельдерей, фруктов и сухофруктов, особенно: изюм, инжир и финики.
Хватит жрать:lol:!
Энко... Так все-таки по чуть-чуть или много овощей? Или тогда сколько это "чуть-чуть" ? :)
Бармалей, Серёга, а зачем тебе двое часов? На каждой руке. Кстати, неплохо подкачался, покуда носил лишние 35 кг. Молодец!:beer2:
А, понял! Одни как все носят, а другие, как Путин. :app:
Вот не знаю... Рад за Бармалея, за его силу воли ! :beer2: Но смотрел фото Колифея и Бармалея "до" и "после"... На фото "до" они добрее и веселее что-ли выглядят :) Наверно потому что постоянно жрать тогда не хотели :lol: :beer2:
Бармалей
10.10.2017, 17:46
Ты живот не втягивай, глаза могут лопнуть!:lol::app:Кстати про живот... Ничего не втягивалось. Есть специальный курс упражнений для пресса,что бы кожа на животе меньше отвисала и быстрее пришла в норму...:) Ну и сам пресс,что бы через кожу были на животе видны квадратики:)
https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
Бармалей
10.10.2017, 17:52
Бармалей, Серёга, а зачем тебе двое часов? На каждой руке.Лёха,на правой руке это не часы,а фитнесс-браслет.:)
Бармалей
10.10.2017, 18:09
Очень многое брал на вооружение от уже опытных "похудальщиков" прошедших через это,и приобретших некоторый опыт и знания.
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html?page=2
Что-то в процессе добавлял своё. В общем сам строил для себя план похудения.Так сказать корректировал чей-то опыт под свой организм,поскольку организмы и его особенности у каждого индивидуальны.
Бармалей
10.10.2017, 19:01
Сейчас поддерживаю форму чрезвычайно просто, кушаю все, от 1 до 3 раз в день, но по чуть-чуть.
Ем много овощей и зелени, особенно сельдерей, фруктов и сухофруктов, особенно: изюм, инжир и финики.
Хватит жрать:lol:!Это конечно хорошо. Но организму нужен и белок. Поэтому нежирное мясо,рыба и морепродукты очень важны и нужны.:)
Бармалей, в твороге много белка. Замесил с йогуртом или сметаной и нич.
3 : 0, лучше колбаски сыро-копчённой...:)
Бармалей
10.10.2017, 19:45
Бармалей, в твороге много белка. Замесил с йогуртом или сметаной и нич.Белка ещё больше в печени трески и в кальмарах.
Бармалей, в твороге много белка. Замесил с йогуртом или сметаной и нич.
Да? А творог хорошо держится на шампурах? :lol:
Белка ещё больше в печени трески и в кальмарах.
На сколько знаю печень трески крайне калорийная...
Бармалей, с синькой завязал или побухиваешь?
Бармалей
10.10.2017, 19:57
На сколько знаю печень трески крайне калорийная...И очень полезная. Две-три чайные ложки в день потребляю..:)
Советую прочитать..;)
Польза и вред печени трески
http://chtoem.ru/myasnye/polza-i-vred-pecheni-treski.html
Бармалей, были мысли - че я это раньше не сделал?
Хотя до любого изменения ритма и стиля жизни нудно созреть.
Бармалей, не иначе влюбился в молоденькую фитнес-инструкторшу?;)
Сержиньо
10.10.2017, 21:12
Серёга, а зачем тебе двое часов?
на другой руке компас....
Сержиньо
10.10.2017, 21:16
Хватит жрать
это ты так медитируешь?
А если серьёзно.... на второй фотке бледновато выглядишь и глаза голодные.
Бармалей
10.10.2017, 21:41
Бармалей, с синькой завязал или побухиваешь?
Летом на пивас переодически подседал,ну и покрепче чего иногда.Так что-бы полностью,нет.:)
Бармалей
10.10.2017, 21:45
Бармалей, не иначе влюбился в молоденькую фитнес-инструкторшу?;)
Нет,низзя. :shok: Жена быстро подвергнет кастрации...:lol:
Впрочем,всё можно,если осторожно...:lol:
Бармалей
10.10.2017, 21:50
Хотелось бы что нибудь интересное в плане похудения улышать от Колифея.
Неужели снова "зелёный змий"....;)
Слепой мент
10.10.2017, 22:17
Бармалей, теперь тебя бухого легче тащить будет!:lol: Молодец, что взял себя в руки. :app:Я за год 25 скинул.:-P Вообще надо меньше жрать, а больше двигаться(бегать, ходить). Это сказал академик Амосов моей маме в 1978 после операции на сердце.
Слепой мент
10.10.2017, 22:18
Хотелось бы что нибудь интересное в плане похудения улышать от Колифея.
Неужели снова "зелёный змий"....;)
Жёлто-зелёный...:lol:
Меня жена почти два года назад посадила на диету Магги. 28 дней честно терпел, но в конце убить её уже хотелось очень сильно. Сбросил 11 кг. За это время набрал три и на этом остановился. И больше не прибавляю. Но на такое я больше не ходок. Месяц не пить я больше не выдержу :lol:
Энко, рост какой?
177 см.
Энко... Так все-таки по чуть-чуть или много овощей? Или тогда сколько это "чуть-чуть" ?
В общей структуре питания больше овощей, а по "чуть-чуть" всего остального.
Но организму нужен и белок. Поэтому нежирное мясо,рыба и морепродукты очень важны и нужны.
Я этого не оспариваю, условно "съел 100 грамм мяса, съешь 200 грамм овощей". Я есть себя порой заставляю.
Белка ещё больше в печени трески и в кальмарах.
В любой слабо соленой икре, только не искусственной. Той же щучей, например, только у нас ее можно найти редко.
это ты так медитируешь?
Не, вкушать и жрать - большая разница. Так же и со спиртным.
Вообще надо меньше жрать, а больше двигаться(бегать, ходить). Это сказал академик Амосов
Правильно сказал. Те же выезда часто забирают лишний вес;).
КУБАНОИД 72
11.10.2017, 07:43
Ешьте,на том свете нет такого удовольствия (с)
Ну и правила почти для всего в жизни " всё хорошо в меру "
Не надо обжираться , но и не надо доводи себя до голодного обморока.
И как правильно выше сказали , физические нагрузки и подвижный образ жизни не даст вам набрать лишних килограммов! Здоровья всем :beer2:
Бармалей
11.10.2017, 12:38
И все таки тяжело таскать на себе лишние килограммы.
У меня раньше колени болели от того что такой вес на себе таскал,и давление,у кардиолога в жд поликлинике на учёте состоял.Медкомиссия у нас каждый год,и постоянно с прохождением её были проблемы.
Сейчас колени не болят,хожу много,а вот бегать не решаюсь,пока нельзя.Давление в норме,ничего не беспокоит.
С потерей лишних кг конечно чувствовать себя стал лучше.
Я против всяких категоричных диет и изнуряющих голодовок.
Есть можно всё,просто исключив некоторые продукты,как я и сделал. Магазинный майонез исключил в первую очередь.:)
Бармалей,
Хотелось бы что нибудь интересное в плане похудения улышать от Колифея.
А что ты от меня хочешь услышать? Могу только повторить то, что ты уже здесь изложил.
Неужели снова "зелёный змий"....
Да не... Весь в делах и заботах. Переезд, совершённый благодаря титаническим усилиям Старого и Слепого Мента (дай бог им здоровья), уже обмыли.
Только всё равно, переезд - это хуже, чем пожар и два наводнения. До сих пор в хате бардак. Ибо, чтоб всё разобрать и прикрутить, время надо. А текущие дела никто не отменял.
И все таки тяжело таскать на себе лишние килограммы.
У меня раньше колени болели от того что такой вес на себе таскал,и давление,у кардиолога в жд поликлинике на учёте состоял.Медкомиссия у нас каждый год,и постоянно с прохождением её были проблемы.
Сейчас колени не болят,хожу много,а вот бегать не решаюсь,пока нельзя.Давление в норме,ничего не беспокоит.
С потерей лишних кг конечно чувствовать себя стал лучше.
и наверно "зеркальная болезнь" осталась в прошлом:lol:
Слепой мент
11.10.2017, 14:03
и наверно "зеркальная болезнь" осталась в прошлом:lol:
Длина не даёт никаких шансов "зеркальной болезни", каким бы огромным не был живот!:lol:
Слепой мент, это всё гены,хоть ужрисъ в усмерть есть отец и мать худая...:)
Почти каждый второй взрослый житель США страдает ожирением (http://www.forumdaily.com/stalo-izvestno-skolko-amerikancev-stradayut-ozhireniem/)
4 из 10 взрослых в США и 1 из 5 детей страдают ожирением. Об этом говорят результаты исследований Центра по контролю и профилактике заболеваний.
По данным исследований, 2 из 10 американских детей в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением.
Число взрослых с проблемами ожирения выросло с 30,5% в 1999-2000 годах до 39,8% в 2015-2016 годах. Число детей выросло с 13,9% в 1999-2000 годах до 18% в 2015-2016 годах.
Новые цифры показывают еще более серьезную картину национальной проблемы увеличения веса американцев в одном поколении. Также сохраняется картина расовых и этнических диспропорций, когда дело касается веса. Показатели ожирения среди афроамериканцев и латиноамериканцев выше, чем у белых.
Так, 47% взрослых латиноамериканцев и 46,8% неиспаноязычных чернокожих страдают ожирением, по данным за 2015-2016 года. В то время как среди белых неиспаноязычных взрослых этот показатель был на уровне 37,9%.
Отметим, индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах деленная на рост в метрах в квадрате. Нормой считается индекс – 18,5-24,99. Все что больше 24,99-25 считается избыточной массой тела.
http://simpa-simpa.com/humor/vrachi-prigrozili-suprugam-xudejte-ili-umrete-na-svadbe-gosti-poteryali-dar-rechi.html?utm_source=fb-inthum&utm_medium=fb-inthum-vrachi-prigrozili-suprugam-xudejte-ili-umrete-na-svadbe-gosti-poteryali-dar-rechi&utm_campaign=fb-inthum-vrachi-prigrozili-suprugam-xudejte-ili-umrete-na-svadbe-gosti-poteryali-dar-rechi
Бармалей
16.10.2017, 23:45
Почти каждый второй взрослый житель США страдает ожирением (http://www.forumdaily.com/stalo-izvestno-skolko-amerikancev-stradayut-ozhireniem/)
4 из 10 взрослых в США и 1 из 5 детей страдают ожирением. Об этом говорят результаты исследований Центра по контролю и профилактике заболеваний.
По данным исследований, 2 из 10 американских детей в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением.
Число взрослых с проблемами ожирения выросло с 30,5% в 1999-2000 годах до 39,8% в 2015-2016 годах. Число детей выросло с 13,9% в 1999-2000 годах до 18% в 2015-2016 годах.
Новые цифры показывают еще более серьезную картину национальной проблемы увеличения веса американцев в одном поколении. Также сохраняется картина расовых и этнических диспропорций, когда дело касается веса. Показатели ожирения среди афроамериканцев и латиноамериканцев выше, чем у белых.
Так, 47% взрослых латиноамериканцев и 46,8% неиспаноязычных чернокожих страдают ожирением, по данным за 2015-2016 года. В то время как среди белых неиспаноязычных взрослых этот показатель был на уровне 37,9%.
Отметим, индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах деленная на рост в метрах в квадрате. Нормой считается индекс – 18,5-24,99. Все что больше 24,99-25 считается избыточной массой тела.
Вот пиндосы! Суки толстые!#-o:lol:
Купил вчера в Табрисе новую для меня разновидность Мацони-"Кавказский долгожитель" в банке..Производство Карачаево-Черкесия,аул Адыге-Хабль,ООО "Фермерское Хозяйство фирма Сатурн"...Масса нетто 900 грамм.
http://i.otzovik.com/2015/08/26/2365172/img/87305067_t.jpg
ОТЛИЧНАЯ Мацони :app:-аж ложка в ней стоИт,вкус,консистенция и пр-великолепные,настоятельно рекомендую ВСЕМ : нормализует пищеварение ,работу желудка,кишечника и др.,можно разбавить водой (или минералкой) и запивать водку или опохмеляться на утро...:beer2:
https://www.youtube.com/watch?v=3CsGakL8hIY
3 : 0, армянский кисломолочный продукт
Что такое мацони?
Кисломолочный продукт,больше всего похож на густой айран...
Йогурты похожи на мацони,в который добавлено то или иное варенье...
Для нормализации пищеварения,при пищевых отравлениях,для похудения ,для запивания и опохмела,от жары и просто-для хорошего самочувствия-отличный продукт!!!
У (ЗА)кавказских долгожителей действительно считается продуктом №1!!!
Оскар, а с чем его бодяжить?
Почему-то думал раньше что это еврейская сметана #-o, наверно из-за названия схожего с мацой :lol:
Почему-то думал раньше что это еврейская сметана
:lol::lol::lol::app:
Бармалей
18.10.2017, 19:17
Оскар, а жирность какова у этого продукта?
Бармалей
18.10.2017, 19:19
Почему-то думал раньше что это еврейская сметана #-o, наверно из-за названия схожего с мацой :lol:
Ага,с "Эхо мацы",есть такое жидорадио.:lol:
Появилась правда приятная проблема... Обновлять свой гардероб. Некогда любимые вещи уже носить по причине их великоватости невозможно.:)
У меня обратная проблема - так как вес нежданчиком выполз, то гардероб частично обновил на "побольшевший", а теперь сгоняю обратно и потихоньку влезаю в "старые" вещи. :)
Пока так:
Июнь - 117 кг
Сентябрь - 108 кг
Начало октября - 105 кг
На сегодня - колеблется 102-103 кг. :)
В планах было к НГ "100 минус" теперь как ход набрал - хочу уйти за 95. :beer2::beer2:
Бармалей
18.10.2017, 19:49
ASD-QWE, давай наяривай!:beer2:
В смысле худей.:)Прогресс налицо. Главное что есть цель,влезть в старые любимые вещи.А там может ещё какие нибудь цели поглобальней появятся..:)
ASD-QWE, давай наяривай!:beer2:
В смысле худей.:)Прогресс налицо.
А то.
Кстати, на диету в прямом смысле слова садиться не стал - просто исключил дневные "фаст-фуды". Ну и перестал покупать колбаску для "перекусить перед сном". Вообще, в принципе, исключил любые "перекусы" и "перехваты". Один раз хорошо поужинать в сутки организму вполне достаточно.
Плюс, велотренажер. День через день по 10-12 км (начинал с 8). Кстати, сразу хочу предостеречь от своих ошибок - не вздумайте заниматься на тренажере КАЖДЫЙ день. :lol: Я тут что-то не рассчитал своих возможностей и крутил педали 4 дня подряд. Потом... 3 дня с трудом ноги волочил. Оно и так тяжеловато с непривычки, а тут еще и ежедневная нагрузка. #-o
Ну и пешие прогулки. Заметил, что есть дни когда машина, в принципе, не нужна. :) Утром на маршрутосе на работу, вечером - пешочком. Пусть и 2 дня в неделю, но в месяц это почти 25 км дополнительной прогулки получается. Мелочь, вроде, но хоть что-то.
Вот если до 95 к НГ выйду, тогда добавлю, наверное, к нагрузкам еще и бассейн (благо, он у меня в 100 метрах от дома). :beer2:
Оскар, а жирность какова у этого продукта?
Бармалей,мацони-продукт нежирный...У того,что я выше указал,жирность 4%...Для похудения лучше еды и не придумать...
Если кому то не понравится кисловатый вкус-можно добавить ложку ЛЮБОГО варенья-и получится любимый йогурт,но по цене в несколько раз дешевле,и наверняка натуральнее-если варенье СВОЁ...
Оскар, а с чем его бодяжить?
Почему-то думал раньше что это еврейская сметана #-o, наверно из-за названия схожего с мацой :lol:
Вообще то его бодяжить не надо-он по консистенции как сметана или ряженка-что то среднее...Если хочешь запивать водку-лучше всего разбодяжить минералкой и слегка подсолить,если нет минералки-можно и водой...С бодуна тоже можно как есть "натурпродукт",так и водичкой разбавить...
Ну,и о возможности добавлять варенье и получать недорогой вкуснейший натуральный йогурт написАл выше...
ASD-QWE,
Июнь - 117 кг
Сентябрь - 108 кг
Начало октября - 105 кг
как-то ты не правильно отдохнул all inclusive:lol:
Кстати, на диету в прямом смысле слова садиться не стал - просто исключил дневные "фаст-фуды". Ну и перестал покупать колбаску для "перекусить перед сном". Вообще, в принципе, исключил любые "перекусы" и "перехваты". Один раз хорошо поужинать в сутки организму вполне достаточно.
Исключи хлеб, особенно белый:)
Бармалей
18.10.2017, 20:43
Бармалей,мацони-продукт нежирный...У того,что я выше указал,жирность 4%...Для похудения лучше еды и не придумать...
Если кому то не понравится кисловатый вкус-можно добавить ложку ЛЮБОГО варенья-и получится любимый йогурт,но по цене в несколько раз дешевле,и наверняка натуральнее-если варенье СВОЁ...4% это прекрасно.:)
Завтра Мацони схожу куплю.У нас местном маркете как-то частенько видел.
А вообще,у меня идёт борьба с вечерним завтраком.Днём ем мало,а вечером просыпается аппетит.Но стараюсь перекусывать немного,и не слишком калорийное.
Кстати спасают ещё арбузы.Вроде как и еда и питьё в одном флаконе. И калорий немного.И организм обманывается таким образом,вроде желудок полный,а вода...:)
Сахар как таковой тоже исключил,или если очень хочется кладу минимум,ложку-полторы на стакан.
Хожу много,лишний раз по надобностям пешочком,и просто хожу.
Вот сейчас браслет показывает пройденное расстояние за сегодня 21,8 км,и потраченных 849 калорий.
В день трачу по 3-4 часа на ходьбу и тренажёры,турник,брусья,благо стадион недалеко и вход свободный.:)
Бармалей
18.10.2017, 20:49
Исключи хлеб, особенно белый:)
А лучше если исключить всё мучное.
Хлеба я потребляю немного,один,два,кусочка бородинского.Или из пророщенного зерна,который без муки (но этот дорогущий зараза).:)
А вообще наш организм ко всему привыкает.:)
ASD-QWE,
как-то ты не правильно отдохнул all inclusive:lol:
Я, между прочим, почти не бухал, и почти не ел. Я просто реально очень устал. :)
2 года без выходных, 6 дней в неделю, относительно крупный холдинг, а я один за весь юротдел пашу, в котором еще те же 2 года назад еще 3 человека работало :shok:
ЗЫ Специально посчитал - за 2 последних полных года, "отпуск" был в прошлом году с 27.12 (после обеда) по 07.01 (8 января на работу) и вот сейчас с 1 по 7 сентября. Все. :) Сколько там получается? 17 дней за 2 года? Естественно, с непривычки и стал днем жрать, а если учесть, что вокруг масса пирожковых, кафешек и пр., вот и посчитай. :)
Не было счастья, да несчастье помогло. Сейчас каждый день езжу в больницу, в обе стороны3-4часа. Можно с одной пересадкой автобус-автобус, а можно 10-15минут пёхом до метро и потом на автобусе. По времени одинаково. Не знаю Скока сбросил за 10дней, но на брюках уменьшил пояс почти на 2 дырки. Питание то же, да ещё перебежки между транспортом.
Бармалей
18.10.2017, 21:00
Вообще то его бодяжить не надо-он по консистенции как сметана или ряженка-что то среднее...Если хочешь запивать водку-лучше всего разбодяжить минералкой и слегка подсолить,если нет минералки-можно и водой...С бодуна тоже можно как есть "натурпродукт",так и водичкой разбавить...
Ну,и о возможности добавлять варенье и получать недорогой вкуснейший натуральный йогурт написАл выше...Я покупаю натуральный йогурт без сахара. Есть Агрокомплексовский и Коровка из Кореновки...Потом в "нелюбимом магазине" покупаю в мягкой упаковке "Сибирская ягода",черника или земляника протёртая с сахаром.
Добавляю это в йогурт,и получается как настоящий,и даже вкуснее.Завтра на Мацони поэксперементирую.:)
4% это прекрасно.:)
Завтра Мацони схожу куплю.У нас местном маркете как-то частенько видел.
Бармалей,сейчас много разных мацони продают-разных производителей ,и все они полезны...
Но та,что я выше указал-очень вкусная...Покупал в Табрисе...
И вообще,заметил-в стеклянных банках мацони более качественная и "плотная",в картонных коробках чуть пожиже....
Бармалей
18.10.2017, 21:04
Serg Nu, какой у тебя рост и вес?
Бармалей
18.10.2017, 21:07
Бармалей,сейчас много разных мацони продают-разных производителей ,и все они полезны...
Но та,что я выше указал-очень вкусная...Покупал в Табрисе...
И вообще,заметил-в стеклянных банках мацони более качественная и "плотная"...
Конечно,ведь его через стекло видно,что густой
Кстати у нас в продаже есть этого же завода в стеклянных банках ряженка,тоже ложка стоит (и не только ложка:lol:),а так же сметана,каймак,айран,турецкий айран.
Можешь погуглить этого производителя.
Я покупаю натуральный йогурт без сахара. Есть Агрокомплексовский и Коровка из Кореновки...Потом в "нелюбимом магазине" покупаю в мягкой упаковке "Сибирская ягода",черника или земляника протёртая с сахаром.
Добавляю это в йогурт,и получается как настоящий,и даже вкуснее.Завтра на Мацони поэксперементирую.:)Мацони + малина протёртая с сахаром у бабусек,йогурты магазинные -мусор.
Оскар,
И вообще,заметил-в стеклянных банках мацони более качественная и "плотная"...
естественно, в них же видно консистенцию продукта, поэтому и делают более качественно:)
Бармалей
18.10.2017, 21:17
Мацони + малина протёртая с сахаром у бабусек,йогурты магазинные -мусор.
Абсолютно верно.
Я подсел на томскую продукцию "Сибирская ягода",весьма качественную и натуральную.Земляника и черника протёртая с сахаром.
Бодяжу с йогуртом,сметаной,творогом... М-м,вкуснятина.:)
Бармалей, Отличная тема - заваривать имбирь с лимоном. Попробуй. И вкусно, и полезно.
Абсолютно верно.
Я подсел на томскую продукцию "Сибирская ягода",весьма качественную и натуральную.Земляника и черника протёртая с сахаром.
Бодяжу с йогуртом,сметаной,творогом... М-м,вкуснятина.:)
Попробуй,разбодяжь с качественной мацони-больше ни с чем бодяжить не будешь,так как полезнее и вкуснее ничего нет!:)
Раз пошла такая пьянка-даю развёрнутую инфу про мацони...
Кстати,его очень легко сделать дома из НАТУРАЛЬНОГО ХОРОШЕГО молока: достаточно кинуть пару ложек старого мацони на 1 литр в кипяченое и остуженное молоко температуры тела-чтобы палец не обжигало...Затем укутываем тёплой шмоткой и ставим в чулан...Через 12 часов можно есть...
ВСЁ О МАЦОНИ :
Мацони – грузинский йогурт, мацун – армянский, греческий и болгарский йогурт (кисело мляко), катык
Источник: http://amamam.ru/matsoni-gruzinskij-jogurt-matsun-armya/ © AmAmAm.ru
Бармалей
18.10.2017, 21:30
Бармалей, Отличная тема - заваривать имбирь с лимоном. Попробуй. И вкусно, и полезно.
Колифей,подробнее если можно.Имбирь сушёный? Каковы пропорции?
Бармалей, Отличная тема - заваривать имбирь с лимоном. Попробуй. И вкусно, и полезно.
А вот тут не соглашусь - просто "новомодная" чушь. Я уже от скольки людей слышал про имбирь - и с кефиром мне его по утрам предлагают и еще с чем. :)
Дело в том, что имбирь полезен ТОЛЬКО свежим - т.е. в том виде, в котором он у нас не продается. Опять же, по составу и компонентам, капсаицин, содержащийся в красном перце, куда более полезен - он и термогенез разгоняет и желудок чистит за дай боже. Ну и зима на носу - а как профилактика простудных заболеваний, куда лучше. Я еще и чеснок люблю в больших дозах, но - тут на любителя и если дел никаких нет.
Ну и, просто крепкий черный чай с лимоном - уже достаточно. Тут тебе и кофеин, и пектин. :) В общем, ввиду того, что большинство всяких рецептов для похудения написаны самими ТП для таких же ТП, а не для больших русских мужиков, то приходится вспоминать школьные курсы биологии и химии. :beer2:
чеснок люблю
Маринованный:), м-м-м, мировой закусон©:lol::beer2:
Седой, свежак онли. Натереть горбушку свежего хлебушка да с борщецом или харчо. :oops:
Бармалей,
подробнее если можно.Имбирь сушёный? Каковы пропорции?
ХЗ, какой это имбирь - сушёный или нет. Корень имбиря. В гипермаркетах продаётся. Я в Окее обычно беру.
Процесс приготовления следующий:
- натираем половину стандартного корня на тёрке -> и в термос. Туда же - пару долек лимона (порезанных на 4-8 частей). Заливаем кипятком, закрываем термос. Через 4-6 часов наш "чай" готов к употреблению.
Как утверждают в тырнетах, сей напиток ускоряет метаболизм, повышает иммунитет и т.п. Даже если врут, вреда точно не будет. А вкус - спецфический!
Бармалей
18.10.2017, 22:19
Колифей, ОК, конечно попробую.:beer2:
ASD-QWE,
Натереть горбушку свежего хлебушка
переходи на маринованный, с водкой:lol:
Исключи хлеб, особенно белый
Как утверждают в тырнетах, сей напиток ускоряет метаболизм, повышает иммунитет и т.п.
Да вот фигушки, врут в этих ваших интернетиках. :) Насчет иммунитета ничего не скажу, но вот в процессе дегидратации корня имбиря, 6-гингерол переходит в 6-шогаол и далее, который теряет все свои масляные и эфирные свойства, а также количество жгучих веществ на 1 мг продукции.
Люди целые научные труды (http://www.findpatent.ru/patent/228/2289420.html) на данную тему пишуть, как предотвратить процесс дегидратации имбиря для сохранения полезных свойств вещества.
если врут, вреда точно не будет
Ну как тебе сказать. :) Что гингерол, что шогаол относятся к группе алкалоидов, среди которых есть и такие как морфин, героин, кокаин. :) Их, если помнишь, тоже как лекарство от многих болезней когда-то применяли.
переходи на маринованный, с водкой:lol:
Ну уж нет. Сначала маринованный чеснок - потом безалкогольное пиво и резиновую женщину? :shok::lol::lol:
Если уж хлеб нельзя, то вот сухари из него - получаются нич. В духовочку - и вот тебе хороший хлебозаменитель. Хотя бы часть влаги и углеводов таким образом уходит.
Бармалей
19.10.2017, 16:08
Всё таки решил ещё с десяток кг скинуть...:beer2::) То есть уйти ближе к 80 кг.
Ибо скукотень. Надоела бессмысленная рутина.;) С потерей же веса входишь в раж,есть цель,к ней и идёшь.:)
В общем,по своей методике похудения ,которую подобрал индивидуально для себя,я скидываю за 8 дней (контрольное взвешивание,ибо такой график удобней для моей сменной работы) от 1,5 до 2,0 кг. В общем ещё полтора месяца "работы" над собой. :)
Колифей, ОК, конечно попробую.
Не вздумай! Вкус очень-очень специфический:(.
Бармалей
19.10.2017, 16:27
Не вздумай! Вкус очень-очень специфический.:(
Энко,ты меня не пугай,ибо пуганый..:lol:
Я наоборот люблю экстрим в "специфических вкусах"..:)
Люблю свежий чеснок есть вприкуску с различными блюдами,и горький острый перчик,иногда свежий лук..
Для меня какой-то имбирь,со своим специфическим вкусом... Тьфу.:)
Giallo-Verde
19.10.2017, 16:31
Бармалей, я иначе сделал: натер корень имбиря на терке, потом прокрутил в блендере, добавил нашего Кубанского медку из предгорий ( район п. Новый), примерно 1:1.
К утреннему чаю очень бодрящая смесь, а лимон можно непосредственно в чаек добавить.
Для меня какой-то имбирь,со своим специфическим вкусом... Тьфу.
Ну, как знаешь.
Хочешь надолго перестать пить пиво:shok:? Выпей имбирного:lol:, например такого:
http://www.burgermeister.ru/images/docs//Image/ginger_beard-2.jpg
После употребления... твое лицо будет таким же, как на этикетке.
Бармалей
19.10.2017, 16:40
Бармалей, я иначе сделал: натер корень имбиря на терке, потом прокрутил в блендере, добавил нашего Кубанского медку из предгорий ( район п. Новый), примерно 1:1. К утреннему чаю очень бодрящая смесь, а лимон можно непосредственно в чаек добавить.Это в точку!:)Примерно то и хочу сделать в ближайшее время,как найду у себя в Ильском сушёный корень имбиря.:)
Влад,имбирь,лимон,и мёд (наш кубанский ) очень хорошее,полезное,и оптимальное сочетание. Ибо погуглил уже. ;)
Бармалей
19.10.2017, 16:46
Ну, как знаешь. Хочешь надолго перестать пить пиво:shok:? Выпей имбирного, например такого::lol:
НЕТ!!!:shok: Не говори... #-oИ пробовать не буду!:)
Не хочу стать фанатом имбирного пива. А вдруг понравится...:lol:
Giallo-Verde
19.10.2017, 16:54
сушёный корень имбиря.
Бармалей, Серег, нужен не сушеный, а свежий, порядка 250-300 руб/кг.
Я сушеный беру исключительно для всяких азиатских маринадов для мяса, когда нужно много ингредиентов и лень заморачиваться.
Например, вольная вариация мяса по-шанхайски: отварить шпондерок/пузанину, порезать на бруски и замариновать в смеси кунжутного масла, соевого соуса, меда, имбиря,красного острого перца и чеснока, потом быстренько запечь в духовке до карамелизации смеси на поверхности свининки.
Правда, рецепт сей злейший враг данной рубрики :)
Бармалей
19.10.2017, 17:10
Бармалей, Серег, нужен не сушеный, а свежий, порядка 250-300 руб/кг.
Ок. Дело не в цене,деньги есть.... :)Сушёный то ладно... Проблема наверное найти у себя в Ильском свежий. Но да ладно,у всяких бабулек местных поспрашиваю, погуглю...:)
... Ибо скукотень. Надоела бессмысленная рутина.;) С потерей же веса входишь в раж, есть цель, к ней и идёшь.:)
Тогда лучше китайский язык выучи. :)
Не так давно, просто исключил пиво и другой алкоголь из своего рациона и за 2 месяца сбросил 25 кг.
Не так давно, просто исключил пиво и другой алкоголь из своего рациона и за 2 месяца сбросил 25 кг.
Не так давно стал пить без меры, перестал закусывать. При росте 187 см с 80 кг ушел на 75 - это показатель?
Бармалей
19.10.2017, 18:01
Не так давно стал пить без меры, перестал закусывать. При росте 187 см с 80 кг ушел на 75 - это показатель? Опа...:shok:
Geoid,проверься... Может болеешь...:lol::beer2:
Бармалей, безусловно - это уже болезнь, но не та, на которую намекаешь.
Бармалей
19.10.2017, 18:30
Бармалей, безусловно - это уже болезнь, но не та, на которую намекаешь.Да нет,я не намекаю..;)
Это хорошо,что вес уходит планово. И ты знаешь почему...;)
Давай,здоровья тебе!:beer2:
Не так давно, просто исключил пиво и другой алкоголь из своего рациона и за 2 месяца сбросил 25 кг.
Фихня все это - зависит исключительно от того КАК пить. Если я когда пью - то обычно и не жру ничего, так легкая закусь и все. Противнее всего приходится где-нибудь в гостях, где тебе чуть ли не после каждой рюмки вопрошают: "Да что ж ты ничего не ешь"? :lol::lol:
Вон и Колифей так же - подтвердил в прошлый раз, что когда сидел на "коньячной" диете - сбросил вес. :lol: Ну и, вдобавок, я у нас на рынке ежедневно "группу здоровья" около рюмочных разливаек вижу - ни одного пухлого, все - дрищи. :lol::lol:
Бармалей
19.10.2017, 18:43
ASD-QWE,про алкашей и дрищей,подтверждаю. И вообще,среди алкоголиков никогда не встречал лиц с лишним весом. Парадокс...:)
В общем,по своей методике похудения ,которую подобрал индивидуально для себя,я скидываю за 8 дней (контрольное взвешивание,ибо такой график удобней для моей сменной работы) от 1,5 до 2,0 кг. В общем ещё полтора месяца "работы" над собой. :)
Заинтриговал, чертяка. :)
Колись давай. :beer2:
Бармалей
19.10.2017, 18:51
Заинтриговал, чертяка.:) Колись давай. :beer2:Ну примерно так...;)
В общем так..:) Есть нужно немного но чаще,так что бы ты всё равно не наедался. Бывает питаюсь по разному,как мне нравится,консервами,натуральная рыба,фасоль,горошек,там где калорий меньше.
Мясо только нежирное,свинина,говядина. Рыбу можно жирную,особенно морскую.
Хлеб кусочек два чёрного.Больше выпечку исключил. Сахар,майонез,исключил полностью. Кисломолочные продукты ,это есть хорошо.
Жареное исключить полностью.
Если хочешь я скину,откуда всё черпал,там много чего можешь для себя взять....:)
Да,и физические нагрузки тут тоже многое значат (как говорил Колифей)... Тут я с Колифеем полностью согласен..:)
http://sergeydolya.livejournal.com/1088755.html?page=2
Если хочешь я скину,откуда всё черпал,там много чего можешь для себя взять....:)
Да ссылку-то на Долю я видел, только этот самый Доля мне начал своими фоточками напоминать инстаграммную ТП :lol::lol:
Из всего полезного - в очередной раз убедился, что есть надо все же много раз в день, но по чуть-чуть. У меня так не получается. :) Я, вот, думаю - по утрам перейти на творог, а на обед брать немного ореха - грецкий, фундук и т.п.
Тогда, вечером, надеюсь, получится снизить плотный ужин.
Плохо то, что я - сова, ложусь поздно, вставать приходится рано. И всю жизнь лишние 15 минут сна были дороже завтрака. :) В общем, для того чтобы полноценно осуществить задуманное, нужно и более ранний сон устраивать. А вот с этим - проблем больше чем с весом. :cry:
Бармалей
19.10.2017, 19:13
ASD-QWE,да ссылкой на Долю,я хотел тебе только то,что ты готов взять себе на вооружение... Строй как строитель себя сам то что ты хочешь.. Как говорится,ты сам себе режиссёр.И как говорится ТЫ (МЫ) сами строители своего организма,ибо ОН НАШ...:)
И вообще,среди алкоголиков никогда не встречал лиц с лишним весом. Парадокс...
это не парадокс - это денег нет на закусь называется
те кто хорошо и обильно закусывает - не худеют, а если заливаться и не жрать, то естественно худеешь
это не парадокс - это денег нет на закусь называется
те кто хорошо и обильно закусывает - не худеют, а если заливаться и не жрать, то естественно худеешь
Не воспринимаешь ты чужие мнения. Бывает, и довольно часто, что деньги на закуску есть, но не лезет. Разные организмы, стили пития.
Geoid, я писал про алкашей, безработных и без бабловых.
Бывает, и довольно часто, что деньги на закуску есть, но не лезет.
со мной такое тоже бывает :beer2:
ps^ смысл моего сообщения - если выпивать и хорошо закусывать, то не похудеешь, и наоборот. Судил по себе. Никого не хотел обидеть. :beer2:
Андрей 777
20.10.2017, 11:18
Не знаю как кому, а лично я от алкоголя набираю вес просто колоссально, без разницы закусывая или нет. Особенно от крепких напитков.
Бармалей,
ХЗ, какой это имбирь - сушёный или нет. Корень имбиря. В гипермаркетах продаётся. Я в Окее обычно беру.
Процесс приготовления следующий:
- натираем половину стандартного корня на тёрке -> и в термос. Туда же - пару долек лимона (порезанных на 4-8 частей). Заливаем кипятком, закрываем термос. Через 4-6 часов наш "чай" готов к употреблению.
Как утверждают в тырнетах, сей напиток ускоряет метаболизм, повышает иммунитет и т.п. Даже если врут, вреда точно не будет. А вкус - спецфический!
Будет:
Кому ни в коем случае нельзя употреблять имбирь
https://www.segodnya.ua/life/diets/komu-ni-v-koem-sluchae-nelzya-upotreblyat-imbir-1065532.html
Для большинства людей имбирь полезен, но все же стоит назвать те случаи, когда он противопоказан
Несмотря на то, что имбирь обладает огромным количеством целебных свойств, он также имеет и противопоказания и его все же следует употреблять с осторожностью.
Перед тем, как начать употреблять имбирь в пищу на регулярной основе, проконсультируйтесь с врачом.
Особенно это следует сделать, если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями и находитесь под наблюдением доктора.
Имбирь противопоказан при язвах, гастритах, колитах и при болезни Крона.
С осторожностью стоит употреблять имбирь, если вы принимаете лекарственные препараты для лечения диабета или нарушения кровоснабжения, так как он может изменить или уменьшить их эффективность. Лучше проконсультироваться с врачом.
Имбирь может вызвать аллергические реакции в виде сыпи (особенно при наружном применении).
Будет:
Кому ни в коем случае нельзя употреблять имбирь
Я чуть раньше про гингерол и шогаол в имбире писал - ярко выраженные алкалоиды. К слову, вот что говорит об этом википедия
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D 1%8B
Многие алкалоиды обладают выраженной физиологической активностью[6]. К алкалоидам относятся, например, такие вещества, как морфин, кофеин, кокаин, стрихнин, хинин и никотин. Многие алкалоиды в малых дозах оказывают лечебное действие, а в больших — ядовиты....
Первый изолированный алкалоид — морфин — был выделен в 1804 году из опийного мака (Papaver somniferum)
...
При этом, красный перец содержит куда более высокую концентрацию алкалоидного капсаицина, который куда более раздражающе действует на организм. При этом, не придется вкушать "специфический вкус" имбиря. Наоборот, не ограничивая себя диетой, мясо я ВСЕГДА предпочитал посыпать именно красным перцем, а не черным. То же всегда касалось жареной картошечки. :) Ну и то, что на Кубани называется "соусом" - картофан с мясом в чугунке. :) Я обычно делал всегда так, когда времени не было - брал банку-две тушенки, слегка пропаривал с красным перцем в чугунке. Потом - картошка и вода. В общем, не знаю кому как - но я предпочту непонятному имбирю именно красный перец. Благо, я могу назвать еще с десяток блюд, где красный перец просто незаменим. :)
ЗЫ Нигде не видел диету на красном перце и все рассуждения основаны исключительно на химических свойствах. Если, вдруг, ошибаюсь - то подскажите.
Бармалей
22.10.2017, 17:25
ASD-QWE,сестра моей жены неделю назад отдыхала с мужем в Таиланде. Так как они знают что я люблю красный перчик,привезла оттуда мне гостинчик,пакет тайского красного перца.
Пипец ядерный,стол прожжёт нафих.:lol: Поэтому дозирую в блюда его минимально.:)
Тем временем, вышел на 100 :)
Итого, "минус 17" за 4 месяца. :beer2:
Giallo-Verde
24.10.2017, 20:27
ASD-QWE, я как-то упустил, Альбион впереди или уже был? Пинта пива и фиш-энд чипс не лучшие друзья этой темы))))
ASD-QWE, я как-то упустил, Альбион впереди или уже был? Пинта пива и фиш-энд чипс не лучшие друзья этой темы))))
Альбион - перенесен на весну. :) У меня друга буквально взашей выгнали с работы в отпуск. :lol: Оказывается, англичашки чтут трудовой кодекс (ну или ссут профсоюзов). Так что "Альбионец" с сыном пока в России на пару недель.
Выяснили вчера, то цены у нас - почти английские :shok: Не считая жилья, коммуналки, бухла и сигарет - в Лондоне все остальное дешевле. :shok:
Бармалей
24.10.2017, 20:58
Тем временем, вышел на 100 :)
Итого, "минус 17" за 4 месяца. :beer2:Нормально так,поздравляю!:beer2: Продолжай в том же духе.
А я без фанатизма,за неделю минус килограммчик.:)
Сейчас сезон хамсы. А к нам её привозят слабосолёную,жирненькую,только с путины. Просто объедение,пару дней на неё подсел нехило так.:)
Выяснили вчера, то цены у нас - почти английские :shok: Не считая жилья, коммуналки, бухла и сигарет - в Лондоне все остальное дешевле. :shok:
Вот и я был в акуе от этого в Польше...
Цены значительно ниже,а качество-значительно выше!
Именно поэтому я надеялся,что после вхождения в ВТО у нас будет так же,как в Греции Польше,но ничего не поменялось...#-o
Особенно впечатлила разница в цене на обувь-как минимум в ЧЕТЫРЕ!!! раза!!!#-o
Giallo-Verde
24.10.2017, 21:29
Сейчас сезон хамсы. А к нам её привозят слабосолёную,жирненькую,только с путины. Просто объедение,пару дней на неё подсел нехило так
Бармалей, Серег, еще ставрида в этом году отменная, крупная, одна к одной, на Сенном на ярмарке у анапчан 180 р/кг...просто объедение...
в Лондоне все остальное дешевле
Почти, как называется тема:), Я ХУ€Ю:shok:#-o
Вот и я был в акуе от этого в Польше...
Цены значительно ниже,а качество-значительно выше!
Именно поэтому я надеялся,что после вхождения в ВТО у нас будет так же,как в Греции Польше,но ничего не поменялось...#-o
Особенно впечатлила разница в цене на обувь-как минимум в ЧЕТЫРЕ!!! раза!!!#-o
Школа!! Школа еще. :)
Привел он ребенка в школу (сразу во 2 класс взяли в 7 лет, там Primary School со своими приблудами), приняли анкету, показали где класс. Говорят, что только форму надо купить. Серега как человек российский сразу спросил - кому и сколько сдавать бабла? :lol::lol: Смотрели как на полоумного - какое бабло? Вон, куча магазинов - иди и выбирай. Главное, определенная цветовая гамма. Итого, за 2 года не потратил на школу больше ни фунта. Всем остальным, от ручки и карандаша до ранца (!!!) обеспечивает государство. Плюс, питание.
Седой, я когда услышал, как он "коллеге" по ваццапу объясняет, что Россия - дорогая страна, чуть не прикуел. :lol::lol:
Итого, за 2 года не потратил на школу больше ни фунта. Всем остальным, от ручки и карандаша до ранца (!!!) обеспечивает государство. Плюс, питание.
Ну ты в курсе:lol:
Я ХУ€Ю:shok:#-o
Сейчас сезон хамсы. А к нам её привозят слабосолёную,жирненькую,только с путины. Просто объедение,пару дней на неё подсел нехило так.:)
Серёга, как там в Ильских лесах, грибов не наблюдается?
Бармалей
17.11.2017, 09:15
Тяжко,но за пару недель полкило всё таки скинул... С графика сбился,но главное есть желание и дальше идти по намеченному курсу.:)
Так,кому интересно,для общего развития...
https://m.youtube.com/watch?v=j7RVqk6bIcg
Бармалей
17.11.2017, 10:59
Серёга, как там в Ильских лесах, грибов не наблюдается?
Опята есть,знакомые в районе Медведь-горы (под Дербентской) пару дней назад четыре ведра насобирали.
Бармалей, лучший способ похудеть-меньше есть гавна, побольше двигаться.
Я за месяц похудел на 7 кг, но ну его на буй такие причины
Бармалей, у меня что ни день, сто грамм, что ни день, сто грамм, а то и сто пятьдесят...(с)...:)
Бармалей
17.11.2017, 12:24
Бармалей, у меня что ни день, сто грамм, что ни день, сто грамм, а то и сто пятьдесят...(с)...:)
Хорошая алкодиета:lol::beer2:
Только закусывай солёненьким огурчиком или маринованным помидорчиком:lol:
Giallo-Verde
27.11.2017, 20:42
https://pbs.twimg.com/media/DPgVqs3X4AIi8SY.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DPgVqs3X4AIi8SY.jpg
Морковку уже подобрала, теперь огурцы и перчик:)
Giallo-Verde
27.11.2017, 20:55
Седой, по огурцам сомнения, это видно по фото.
Почему ? - спросишь ты
Извините
https://pbs.twimg.com/media/DPoht11W4AAm2zU.jpg
Морковку уже подобрала, теперь огурцы и перчик:)
Мне кажется, что ее надо привлечь, за преднамеренное возбуждение овощей:lol:, кому они потом нужны будут чахлые.:shok:
Бармалей
27.11.2017, 22:06
Продолжаю работать над собой.Недельный расслабон (в том числе и алкогольный) явил на свет свои страшные плоды:),плюс два с половиной кг.
Два дня усиленной борьбы со своим организмом,как физической, так и моральной,и уже нет одного набранного кг.
Снова перешёл на морепродукты и салатик,сегодня запёк в духовке трёх килограммового зеркального карпа с травами и овощами.Получилось ну просто объедение.
В остальном всё как раньше,800-900 ежедневно потерянных на физнагрузках калорий,организм требует назад сильным вечерним аппетитом.Спасают яблоки,хурма,немного грецких орехов.То есть примерно равная композиция из белков и углеводов.
Ну и наградой всему,при каждодневном взвешивании,таяние лишних сотен граммов.:)
Всем здоровья!:beer2:
Giallo-Verde
27.11.2017, 22:11
сегодня запёк в духовке трёх килограммового зеркального карпа с травами и овощами.
Сереж, карп выращен наверняка? Знаешь, люблю жирную рыбу, но карп даже для меня жирен и приторен .
Даже Святой Алиготе не помогает разогнать это ощущение маслянистости ...
Дикий сазан-батюшка не будет ли лучшим решением ?
Бармалей
27.11.2017, 22:29
Сереж, карп выращен наверняка? Знаешь, люблю жирную рыбу, но карп даже для меня жирен и приторен .
Даже Святой Алиготе не помогает разогнать это ощущение маслянистости ...
Дикий сазан-батюшка не будет ли лучшим решением ?
Да,карп выращенный.К нам возле рынка часто машина-цистерна приезжает (рыбколхоз Шапариевский вроде), с живой рыбой,карпы (по 170 р.кг),и сазаны,тут тебе её выловят и колотушкой успокоят,что бы не брыкалась..:)
Жирный да,это на любителя,я люблю... Если завтра-послезавтра будет стоять машина с живой рыбой,то и сазанчиком побалуюсь.
Рыбка у меня всегда в охотку идёт.:)
Бармалей
09.12.2017, 07:20
Бармалей, Отличная тема - заваривать имбирь с лимоном. Попробуй. И вкусно, и полезно.Процесс приготовления следующий: - натираем половину стандартного корня на тёрке -> и в термос. Туда же - пару долек лимона (порезанных на 4-8 частей). Заливаем кипятком, закрываем термос. Через 4-6 часов наш "чай" готов к употреблению. Наконец-то дошёл до совета Колифея,купил свежий корень имбиря,нашёл в нашем гамните (250р за кг).
Со вчерашнего дня начал пить.
Вкус имбиря меня совсем не смущает,наоборот нравится.:mrgreen:
Кстати можно заваривать не только с лимоном,но и с трубочками корицы,а особенно понравилось сочетание имбиря с сушёной гвоздикой.:) Можно пить как горячий,так и охлаждённый.
Да забыл,главное достижение это за пять дней скинул 2,4 кг.;)
Долой выпивон и расслабон!:lol:
До Нового Года взял тайм аут,исключил алкоголь.На праздники естественно расслаблюсь.:beer2::)
Бармалей, продолжаю лечится "батькиной" перцовкой...+ казачка сделала пловъ и салат оливье...ну как тут похудеешь... :)
Бармалей
10.12.2017, 16:23
Бармалей, продолжаю лечится "батькиной" перцовкой...+ казачка сделала пловъ и салат оливье...ну как тут похудеешь...:)А зачем тебе худеть?:) У тебя жизнь и так прекрасна,живёшь как "кот в сметане"...:)
Бармалей, твои слова до бога...:)
Бармалей
10.12.2017, 16:26
Купил вчера в Табрисе новую для меня разновидность Мацони-"Кавказский долгожитель" в банке..Производство Карачаево-Черкесия,аул Адыге-Хабль,ООО "Фермерское Хозяйство фирма Сатурн"...Масса нетто 900 грамм.
http://i.otzovik.com/2015/08/26/2365172/img/87305067_t.jpg
ОТЛИЧНАЯ Мацони :app:-аж ложка в ней стоИт,вкус,консистенция и пр-великолепные,настоятельно рекомендую ВСЕМ : нормализует пищеварение ,работу желудка,кишечника и др.,можно разбавить водой (или минералкой) и запивать водку или опохмеляться на утро...:beer2:Вчера такое же Мацони купил в местной "Пятёрочке",105 руб..
Вкуснятина,уже его нет,приговорил...:) Желудок работает как часы...:)
Почти 40% смертей от рака могли бы быть предотвращены изменением стиля жизни (http://perevodika.ru/articles/1197077.html)
Исследователи из научно-исследовательского медицинского института QIMR Berghofer, подчеркнули, что 38 процентов смертей от рака в Австралии можно было предотвратить,
просто уменьшив количество канцерогенных факторов, которые оказывают влияние на человека.
Рак - это не одна болезнь, а широкая группа болезней которые могут быть вызваны многими причинами.
Одни причины могут быть генетическими, другие - связаны с выбранным образом жизни, третьи - относящимися к вирусам и инфекциям.
Команда исследователей проанализировала все 44000 случая смерти от рака в Австралии в 2013 году и показала, что значительная часть этих смертельных случаев могла бы быть предотвращена.
Исследование опубликовано в International Journal of Cancer.
“В то время как во многих случаях рака трагический исход неизбежен, это исследование заострило внимание на том что мы знаем уже многие годы: рак - не всегда вопрос генетики или невезения.
Исследование показало, что теоретически, приблизительно 17000 смертельных случаев от рака могло бы быть предотвращено каждый год, если бы люди следовали рекомендациям
по минимизации воздействия на них факторов риска” - сообщил ведущий автор, профессор Дэвид Уайтмен, в заявлении.
“Есть много вещей которые люди могут сделать, чтобы снизить риск развития рака и смерти от него”.
Команда рассмотрела несколько модифицируемых факторов риска, таких как - курение, и активное и пассивное; тип диеты, которой следуют люди; потребление алкоголя; ожирение;
длительное воздействие солнечного света; а также гормональные изменения и инфекции.
“Безусловно, самая масштабная предотвратимая причина смертельных случаев от рака в Австралии - курение.
Рак, вызванный курением (активным и пассивным), унес в 2013 году жизни 9921 человек, что составляет 23 процента всех смертельных случаев от рака” объяснил профессор Уайтмен.
“Другими основными факторами были - плохое питание, избыточный вес или ожирение и инфекции.
Каждый их этих факторов вызвал в 2013 году, приблизительно, пять процентов всех смертельных случаев от рака.
Плохое питание было ответственно за 2329 смертельных случаев от рака, избыточный вес или ожирение - за 1990 смертельных случаев и инфекций - за 1981 смертельный случай”.
По словам исследователей - рак легких, желудочно-кишечного тракта, меланома, рак печени и рак желудка были теми формами рака, которых можно было бы избежать.
Исследователи также обнаружили, что мужчины больше страдают от форм рака которые могли бы быть предотвращены.
Как правило мужчины курят, выпивают, проводят больше времени на солнце и хуже питаются чем женщины.
“Если вы в настоящее время курите, обратитесь за советом как бросить.
Ограничьте потребление красного и обработанного мяса и изыщите возможность включить в вашу диету дополнительные фрукты, овощи и клетчатку.
Большинство австралийцев не получает достаточно физических нагрузок, так что начните вводить какие-то простые физические упражнения в свой распорядок дня и стремитесь поддерживать здоровую массу тела.
Наконец, никогда не забывайте защищать себя от солнца” добавил Уайтмен.
“Даже маленькие улучшения в этих областях существенно сократили бы количество людей, которые преждевременно умирают от рака каждый год”.
Бармалей
20.12.2017, 17:53
Почти 40% смертей от рака могли бы быть предотвращены изменением стиля жизни (http://perevodika.ru/articles/1197077.html)
О своём здоровье и образе жизни нужно думать и заботится всегда.Ибо если мы о себе не позаботимся,о нас никто не позаботится...;)
Мы же часто начинаем задумываться о своём здоровье когда болеем,или когда уже увы поздно...
Живите,пока живётся!:) Всем здоровья и благополучия!:beer2:
Бармалей
26.12.2017, 21:25
Ну наконец-то,хоть что-то положительное о лишнем весе! :lol:
Ученые рассказали о преимуществах лишнего веса
МОСКВА, 25 дек – РИА Новости. Люди с лишним весом чувствуют себя счастливее худых. Такой вывод сделали ученые из Бристольского университета, проанализировав данные более 500 тысяч британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Об этом пишет The Independent (http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/overweight-fat-obese-skinny-study-bmi-university-bristol-a8127381.html).
Специалисты заметили, что испытуемые с высоким индексом массы тела оказались более спокойными. "Участники с генетической склонностью к полноте реже нервничали или отмечали, что находятся в напряжении", — резюмировали они, опираясь на медицинские записи. По мнению исследователей, люди, которые постоянно идут с собой на компромисс в вопросе питания, хуже справляются с негативными эмоциями. В то же время те, кто не ограничивает себя, демонстрируют большую психологическую устойчивость.
При этом медики подчеркивают, что, несмотря на позитивный психологический эффект, лишний вес провоцирует проблемы с сердцем, гипертонию, диабет и повышает вероятность инсульта.
https://ria.ru/science/20171225/1511704708.html
Бармалей
26.12.2017, 21:29
А я продолжаю снижать вес,спокойно,без фанатизма...:)
24 декабря вес был 93,6 кг
На сегодня 26 декабря вес 91,7 кг
Ем часто,но понемногу,а вот воды пью до двух литров в день...
Ем часто,но понемногу,а вот воды пью до двух литров в день...
Натощак с утра стакан не забываешь?
А я продолжаю снижать вес,спокойно,без фанатизма...
До какого предела снижаешь? С какого веса начал? Бармалей рост какой? 185 есть?
Бармалей
26.12.2017, 23:26
До какого предела снижаешь? С какого веса начал? Бармалей рост какой? 185 есть?
Рост 174
Снизил с веса 125 кг.Хочу держать вес в пределах 80-84 кг.
Естественно много хожу,быстрым шагом,держа пульс 100-110 уд.мин.
На ходьбу в день (18-20 км) трачу по 3,5-4 часа,сжигая около 800 калорий.
Взвешиваюсь до и после ходьбы,разница в минус 1 кг в среднем,летом больше, 2 кг (естественно с пОтом )
Так же не забываю три раза в день отжимания,пресс,пятикилограммовые гантели,пружинный эспандер,на улице турник,подтягивание.:)
Секрет долголетия от Уинстона Черчилля:
«Никогда не опаздывайте к обеду, курите гаванские сигары и пейте армянский коньяк»
Бармалей, бросил курить почти десять лет назад и кривая с весом поползла вверх, сейчас за сто доползла при росте 172, надо что то делать на днюху жена с детьми подогнали мериду, осваиваю, правда в мазде комфортней:lol:
Бармалей,
24 декабря вес был 93,6 кг
На сегодня 26 декабря вес 91,7 кг
Как сказалась на означенных успехах встреча Нового Года и последующие дни?
Лично я решил после окончательного прихода в себя срочно записаться на приём к фитнесс-консультанту, дабы выяснить, насколько всё плохо. :)
Колифей, думал про-то как по-худеть...передумалъ...будь,что - будет,весил перед операцией 70 кг при росте 186...сейчас около стольника...емъ всё подрядъ,хотя нельзя...жизнь одна...(с)...
При слове нельзя,емъ в три раза больше...а тамъ какъ богъ дастъ...
Но не переедаю,пить нельзя - пью в меру,не курю...
А так,чтобы во всём себе отказывать - это не ко мне...
Юрай,
чтобы во всём себе отказывать - это не ко мне...
И не ко мне. Ты думаешь, я себе в чём-то отказываю? Не сказал бы. Ну, разве что по-мелочи: пиво, свинина, торты-пирожки-мороженное. И то не в новогоднюю ночь. Пожалуй, на этом всё.
ИМХО, главное, чтоб метаболизм не стопорился. И усё будет нормуль.
Бармалей
10.01.2018, 17:12
Ну вот,10 дней празднований не прошли даром,ни в чём себе не отказывал. Итог,плюс 3,5 кг.;)
Расслабон закончил,пора браться за себя,и приводить себя в норму.:)
КУБАНОИД 72
10.01.2018, 18:54
Ну вот,10 дней празднований не прошли даром,ни в чём себе не отказывал. Итог,плюс 3,5 кг.;)
Расслабон закончил,пора браться за себя,и приводить себя в норму.:)
Серега , резко не врывайся , дай организму втянуться , начни с пиво :lol: :beer2:
Бармалей
10.01.2018, 19:52
Серега , резко не врывайся , дай организму втянуться , начни с пиво :lol: :beer2:
Благодетель...#-o:lol:
Нет,уже ничего нехочу. Наелся,напился за эти дни,всё чего душа пожелает,снял стресс.:)
Пора начинать,что бы к лету быть в форме.
Для начала моя цель "Колифеевская",это 88 кг.
К ней и буду идти. А там дальше,может замахнусь,и на большее...
Вернее меньшее,а это 80 кг.:)
КУБАНОИД 72
10.01.2018, 20:01
Благодетель...#-o:lol:
Нет,уже ничего нехочу. Наелся,напился за эти дни,всё чего душа пожелает,снял стресс.:)
Пора начинать,что бы к лету быть в форме.
Для начала моя цель "Колифеевская",это 88 кг.
К ней и буду идти. А там дальше,может замахнусь,и на большее...
Вернее меньшее,а это 80 кг.:)
Серега шутки шутками но , твоё желание быть здоровым и находится в хорошей форме похвально ! :beer2: молодец !!! :beer2: но помни ,что лучшее , враг хорошего ! Все хорошо в меру !!! Ведь под внешней оболочкой я имею ввиду наше тело , есть ещё внутренние органы и не всегда излишнее похудение благотворно на них сказывается !
Будь здоров :beer2:
Бармалей
10.01.2018, 20:11
КУБАНОИД 72, спасибо за пожелание.:beer2:
Я всегда говорил и говорю.
Во всём должна быть мера. Без крайностей,и без фанатизма.:)
Россияне отказываются от алкоголя и сигарет: в моду входит здоровый образ жизни (http://mixednews.ru/archives/128356)
Статистика показывает, что сегодня россияне выпивают наименьшее количество алкоголя со времён распада СССР. Решения правительства начали приносить плоды, а здоровый образ жизни стал популярен.
Водка всё ещё остаётся национальным символом, но в прошлом году россияне употребили меньше алкоголя на душу населения, чем французы или немцы – об этом говорят данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Аналитики ВОЗ выяснили, что за период с 2009 по 2016 год число курильщиков в России сократилось на 20 процентов, и доля курящего населения снизилась до 30 процентов.
«Ежегодное снижение потребления алкоголя и табака довольно резкое, особенно если принять во внимание начальные показатели», – заявила AFP представитель ВОЗ в России Мелита Вуйнович.
По её словам, если тенденция продолжится, через десять лет российские показатели достигнут уровня скандинавских и британских.
По последним данным ВОЗ, россияне ежегодно выпивают около 12,2 литра чистого этанола на душу населения. Наблюдается 20-процентный спад по сравнению с уровнем 2012 года, и сегодня Россию опережают Франция (13,3 литра алкоголя на душу населения) и Германия (13,4 литра).
Вуйнович отмечает, что ситуация улучшилась благодаря законам, которые появлялись в течение последних 13 лет, они были направлены на повышение продолжительности жизни и борьбу с кризисом общественного здоровья. Среди принятых мер – запрет на продажу алкоголя после 23 часов, повышение минимальной стоимости алкогольной продукции и ограничение рекламы.
«Меры, зарекомендовавшие себя по всему миру, оказались эффективны и в России. Во всех странах слышатся одни и те же возражения, люди считают алкоголь частью национального самосознания, но это всего лишь миф», – говорит Вуйнович.
BonJon, меньше стали пить? Умные россияне, кто заботится о своем здоровье давно пьют самогон, особенно если он хорошего качества, в отличие от магазинной водки. Поэтому жду со стороны заботливого правительства мер, запрещающих или ужесточающих самогоноварение. А это поможет наполнять бюджет для очередных распилов питерских одноклассников:leb:
Все это звучит несколько смешно, но сосед по двору работает у водочных дилеров. Так вот-за последний год уровень продаж у них упал на 40%. Меньше стали пить?- мало верится
Serg Nu, Я, кстати, тоже планирую себе аппаратик прикупить. И дело даже не в том, что своя поллитра дешевле выходит. Есть у меня смутное подозрение, что в водку стали что-то нехорошее добавлять.
Раньше даже если перебрал, то с утра, максимум, похмелился и усё. Теперь же стоит трошки выпить - сразу затягивает как наркотик.
BonJon, меньше стали пить? Умные россияне, кто заботится о своем здоровье давно пьют самогон, особенно если он хорошего качества, в отличие от магазинной водки.
Одно другому не противоречит:
1)Пить стали меньше...
2)Очень многие ,у кого есть возможность,переключились на самогон..
Поэтому жду со стороны заботливого правительства мер, запрещающих или ужесточающих самогоноварение.
Ждать ничего не надо, уже ..... "С 1 января 2018 года в России вступают в силу поправки в ряд нормативно-правовых актов, получивших общее название «закон о самогоноварении». Изменения призваны ужесточить контроль за производителями так называемого «домашнего алкоголя» – ограничить объемы производства такой продукции, чтобы она оставалась для домашнего потребления..."
Как я понял для себя можно, но на оборудовании определенной производительности.
http://takovzakon.ru/samogon-vne-zakona-chto-nuzhno-znat-pro-novyj-zakon-o-samogonovarenii-v-rf/
BonJon, про наполнение бюджета-в пределах одного магазина-это чепуха, а вот на уровне всей страны-это сумасшедщие деньги.
Я уже здесь в других Темах писал неоднократно, что уже порядка 3-4лет вообще не пью водку. Дружок изучил все дело самогоноварения(он между прочим доктор наук), купил оборудования на 600-700 тыс₽.
Делает напитки на любой вкус-ржаную, виски, кальвадос, сливовицу, чачу, коньяк, из жерделя и тд и тп.
Выпивали с ним и 3л на двоих-утром как огурчики:app: главное не мешатьс другими напитками. Плюс правильные технологии, нормальное оборудование и конечно душевное отношение к делу.
Свой самогон он возил на экспертизы в лаборатории-уровень сивухи во много раз меньше допустимого!
Смысл всего этого-к любому делу нужно относится со всем сердцем, а не так как у нас-лишь бы наполнить бюджет, а народ пусть травится!:leb:
Колифей, аппаратик аппаратику рознь. Если покупать дешевый и использовать дешёвые дрожжи-эффекта не будет.
И ещё-дружок обязательно для себя выдерживает напитки в стекле или дубовых бочках от полугода и Никогда не берет первую и последнюю часть при варке. Мое участие-в прошлом году собрал 180 кг жерделя и получил от него 18л различных напитков. В этом году хочу попробовать собрать шелковицы
Serg Nu,
Есть такое мнение, что реальное сокращение может составлять 10-15 процентов на душу населения. (https://www.vesty.co.il/articles/0,7340,L-5072209,00.html)
Глава Центра исследований федерального и регионального рынков алкоголя в РФ Вадим Дробиз тоже считает, что за последние годы уровень потребления алкоголя снизился максимум на 15%. Он говорит, что Скворцова "глубоко заблуждается" и ему "непонятно", откуда она взяла такие цифры.
По мнению Вадима Иосифовича, снижение потребления алкоголя никак не связано с усилиями минздрава и Роспотребнадзора. В России падает рождаемость.
"Мы находимся в демографической яме: с начала 1990-х по 2002 год рождалось в два раза меньше детей. За последние десять лет эти дети обрушили пивной рынок примерно на треть. Это реальные причины падения", - приводят слова Дробиза российские СМИ.
На сайте ЦИФРРА Дробиз дал более развернутое пояснение, заявив, что основным потребителем алкоголя были и остаются люди в возрасте 18-55 лет. Поэтому с поправкой на демографические реалии реальное сокращение может составлять 10-15 процентов на душу населения. "Но теоретически можно притянуть за уши любые цифры", - считает он.
Kio, главное -не быть пойманным на продаже. А так ограничения касаются по количеству произведённого самогона за год. При условии разрешения самогоноварения кто это будет контролировать? Чтобы варить самогон в больших размерах нужны уже минизаводы. А так это очень тяжелый и трудоемкий процесс
Колифей, у моего дружка трубки все медные, в аппарате 12(!)ступеней перегонки, вместо дрожжей-ферменты из за бугра. Плита индукционная и тд и Тп. Так что перед тем как купить и заняться внимательно изучите вопрос и свои материальные возможности
Самые мягкие-чачи и из жерделя, самые пахучие -виски(ячменные). Но ещё раз-если делать для души-очень тяжело и трудно, но продукт-бомба!
Будущее за городскими агрохозяйствами (http://gearmix.ru/archives/39922)
Сегодня на планете выращивается больше пищи, чем когда-либо, и всё же миллионы людей по всему миру продолжают голодать. Всё чаще одна из линий фронта в борьбе с голодом проходит по городам.
По мере роста городского населения, согласно отчету министерства сельского хозяйства США, всё больше людей находят себя в производстве здоровой и доступной пищи в районах,
которые могут быть охарактеризованы как пищевые пустыни.
Городские фермы могут быть такими же простыми, как традиционные небольшие сады-огороды, или такими сложными, как крытые вертикальные фермы,
в которых фермеры используют для выращивания трёхмерное пространство. Эти футуристические фермы могут быть сконфигурированы несколькими способами, но большинство из них содержат ряды стеллажей, засаженных растениями.
Каждый уровень освещается УФ-излучением для имитации воздействия солнца.
В отличие от непредсказуемой погоды на открытом воздухе, выращивание в помещении позволяет фермерам создать оптимальные условия для максимального роста растений.
http://gearmix.ru/wp-content/uploads/2018/01/d5-1200x900.jpg
BonJon, тут многие считают ненавистником всех производств. Скажу так-на Западе есть продажа экологически чистых продуктов и остальных. Так вот-все эти теплицы, фермы, производства нельзя отнести ни к первым, ни ко вторым по своему содержанию. Даже трудно себе представить, что ТАМ выращивают под видом овощей
Ещё одно исследование по продуктам, предотвращающим рак (https://haqqin.az/news/121011)
К ним относятся лук, томаты, ягоды, грибы и петрушка.
Известно, что пища, характерная для западного образа жизни, с высоким содержанием жиров животного происхождения способствует раку кишечника, молочной железы, предстательной железы и легких. Одним из факторов риска является лишний вес. Так, ожирение является причиной 14 процентов смертей от онкологических заболеваний у мужчин и 20 процентов — у женщин.
Показано, что изменение рациона питания с переходом на овощи и фрукты уменьшают вероятность возникновения злокачественных опухолей на 80 процентов. Профилактике способствует также средиземноморская диета, для которой характерно сбалансированное содержание омега-6 и омега-3 жирных кислот, большое количество клетчатки и антиоксидантов.
По словам диетолога Торал Шах (Toral Shah), аллицин, содержащийся в луке и чесноке, в организме человека связывается с токсичными онкогенными веществами и способствует их выведению. В томатах есть каротиноидный пигмент ликопин, который, как показано результатами исследований, предотвращает рак предстательной железы, обезвреживая свободные радикалы. В ягодах (малина, голубика, клюква) содержатся соединения, блокирующие активность белков, вызывающих неконтролируемое деление клеток. Грибы стимулируют активность иммунной системы, а петрушка блокирует формирование кровеносных сосудов в опухолевых тканях.
Бармалей
27.01.2018, 16:42
https://pp.userapi.com/c841436/v841436309/604c3/ueRVaU4VSKI.jpg
Заменители масла, творога, сыра и другие суррогаты. Чем на самом деле кормят россиян (https://maxim-nm.livejournal.com/388399.html)
Состав сыра "Костромской" - "уплотнитель хлорид кальция", "консервант нитрат натрия", загадочный "краситель аннато". Это что такое вообще, вы в курсе?
https://ic.pics.livejournal.com/maxim_nm/51556845/4575615/4575615_original.jpg
Бармалей
28.01.2018, 20:08
Большинство россиян отказалось ограничивать себя в еде
Москва. 27 января. INTERFAX.RU - Две трети россиян (65%) рассказали, что они не соблюдают ограничений в еде, в то же время 17% соблюдают диету по медицинским показаниям, 10% придерживаются ограничений, чтобы контролировать вес, сообщает фонд "Общественное мнение".
Еще 6% респондентов питаются в соответствии с религиозными предписаниями, 1% - употребляют только растительную пищу, показывают результаты опроса, проведенного 20-21 января среди 1500 респондентов в 104 населенных пунктах в 53 субъектах РФ.
Подобные ограничения 25% опрошенных переносят легко, без проблем, в то время как 8% это дается с трудом.
Согласно данным исследования, 76% россиян в будние дни обычно едят суп, 21% обходятся без первого.
По данным опроса, большинство россиян положительно оценивают состояние своего здоровья: 37% говорят о хорошем самочувствии, 45% называют его удовлетворительным, однако почти каждый пятый (18%) дал негативную оценку.
Кроме того, 47% опрошенных сообщили, что соблюдают режим питания (не придерживаются его 52% россиян).
http://www.interfax.ru/russia/597367
Заменители масла, творога, сыра и другие суррогаты. Чем на самом деле кормят россиян (https://maxim-nm.livejournal.com/388399.html)
Состав сыра "Костромской" - "уплотнитель хлорид кальция", "консервант нитрат натрия", загадочный "краситель аннато". Это что такое вообще, вы в курсе?
https://ic.pics.livejournal.com/maxim_nm/51556845/4575615/4575615_original.jpg
Обратите внимание на адрес производства. И это кандидат в президенты за натур продукты на словах, а на деле *****ит суррогаты.
Даже трудно себе представить, что ТАМ выращивают под видом овощей
Это называется гидропоника. Как раз в натур продуктах х.з что ТАМ, а в гидропонике только то что дают.
Бармалей
28.01.2018, 20:32
Обратите внимание на адрес производства. И это кандидат в президенты за натур продукты на словах, а на деле *****ит суррогаты.
Aptekar,скорее всего производство находится на территории посёлка.В подмосковье это в порядке вещей.Взяли землю в аренду,построили ангары,и гонят эрзац-сыр.
Не факт что Грудинин имеет к этому отношения.;)
Бармалей
28.01.2018, 20:41
Но с другой стороны,нужно отдать должное производителю,что написал честно состав.Плохо если гонят дерьмо,а в составе не пишут.
В любом случае,я бы такую отраву не купил..;)
Aptekar,скорее всего производство находится на территории посёлка.В подмосковье это в порядке вещей.Взяли землю в аренду,построили ангары,и гонят эрзац-сыр.
Не факт что Грудинин имеет к этому отношения.;)
:) Захотелось немного ч0рным пиаром позаниматься. А состав потому и пишут, что они не производители сыра, там только упаковка.
http://www.pirpak.ru/ru/
Сергей Фаге: зачем русский миллионер в Кремниевой долине потратил $200 тыс на биохакинг (http://www.forumdaily.com/sergei-fage-zachem-russki-millioner-potratil-200-tysyach-na-biohaking/)
32-летний россиянин, выпускник Стэнфорда и основатель сервисов TokBox, Ostrovok.ru и Mirror Emoji Keyboard Сергей Фаге потряс интернет историей о том, что потратил $200 тысяч на биохакинг своего тела.
Предприниматель научился спать в одно и то же время, перестал есть сахар, полюбил циклическое голодание и подсел на десятки биодобавок, антидепрессантов и прочих таблеток,
которые для него прорабатывает команда врачей из Стэнфорда и Гарварда. Всё для того, чтобы «жить более продуктивно, богатеть и еще больше инвестировать в повышение собственной эффективности».
Недавно Фаге заявил, что намерен придумать, как оптимизировать интеллект и обещает через 50 лет
«помочь превратить нас в богов, которые смогут избавиться от биологических ограничений и расселиться по Вселенной».
Почему надо избегать использования антипригарных кастрюль и сковородок, если собираетесь похудеть (http://gearmix.ru/archives/40482)
Предыдущие исследования уже связывали вещества PFAS с раком, гормональными нарушениями и дисфункцией иммунной системы, однако данные,
показывающие влияние этих веществ на прирост массы тела, были недостаочными.
Учёные из Гарвардского университета проанализировал показатели 621 человека с ожирением и избыточным весом на протяжении двух лет в то время, когда те пытались похудеть.
Команда исследователей обнаружила, что в течение первых шести месяцев испытания участники потеряли в среднем 6,4 кг, но в течение следующих 18 месяцев восстановили вес в среднем на 2,7 кг.
Те из них, кто сумел сбросить наибольший вес, также имели самую высокую концентрацию PFAS в крови, и эта связь была сильнее среди женщин.
В среднем у женщин, у которых был самый высокий уровень PFAS в крови - в верхней трети группы обследуемых - вес возрос на 1,7-2,2 кг больше, чем у женщин в самой низкой трети группы.
PFAS используются более 60 лет в различных упаковках продуктов, начиная от пищевых обёрток и заканчивая покрытием в антипригарных кастрюлях и сковородах.
Эти химикаты могут накапливаться в питьевой воде и пищевых цепочках, и оставаться в организме человека в течение длительного периода времени.
Гарвардская команда исследователей предположила, что вещества PFAS могут замедлять метаболизм, а это, в свою очередь, затрудняет потерю веса.
«Мы обычно думаем о PFAS с точки зрения редких проблем со здоровьем, таких как рак, но, похоже, что они также играют определённую роль в ожирении,
а оно является серьёзной проблемой для здоровья миллионов людей во всём мире», - сказал соавтор исследования профессор Филипп Гранджан.
«Выводы показывают, что предотвращение или снижение воздействия PFAS может помочь людям поддерживать стабильный вес тела после того, как они успешно потеряют его,
особенно это существенно для женщин».
Исследование было опубликовано в онлайн-журнале PLOS Medicine.
https://youtu.be/avs773is2wA
Вот так техасцы нас и лечат... Неплохой навар на инвалидности и смертях наивных жертв..
Только сейчас заглянул в эту тему.
Обратите внимание на адрес производства. И это кандидат в президенты за натур продукты на словах, а на деле *****ит суррогаты.
Не ответить на это не могу. Точнее ещё в 2015 году ответил сам Грудинин.
"На прилавках Москвы и области появились и сыры под маркой Совхоза имени Ленина, но, откровенно говоря, их вкус далек от вкуса сыров швейцарских и, к сожалению, даже прибалтийских. Почему так происходит? Можно ли вообще наладить в России производство действительно вкусного сыра?
Это не сыр, произведенный Совхозом имени Ленина! Надо внимательно читать, что написано на этикетке: производитель «ПиР-ПАК» (это такая фирма, которая фасует сыры), поселок Совхоз имени Ленина. У нас поселок с одноименным названием с нашим хозяйством. Не за все, что происходит в Москве, ругать надо руководство города, так и тут. «ПиР-ПАК» у нас арендует площади, и раньше, когда они ввозили сыр из Голландии, к ним никаких претензий не было. Потом у них был выход: либо закрыть производство, либо фасовать то, что им привозят. А что им привозят? Не сыр, а то, что вы сейчас ругаете, — сырный продукт.
СПонятно. А ЗАО «Совхоз имени Ленина» сыры будет когда-нибудь производить?
Мы в этом году поехали в Голландию смотреть роботов для доения коров и были у фермера, который из своего молока делает сыр. Оборудование стоит около 700 тысяч евро. Пришла мысль: ну что мы мучаемся с одним молоком, почему бы не устроить полный цикл переработки? Первым этапом мы поставим роботов и достроим новую ферму, а дальше, если будет такая же конъюнктура, начнем делать сыры. Гарантирую, что они будут из натурального молока.
Но поймите: чтобы произвести килограмм сыра, нужно от 10 до 20 литров молока, представьте одну стоимость молока без зарплаты, без оборудования, без всего. То есть дороже 300-400 рублей за килограмм — это, скорее всего, сыр. А дешевле — это пальмовое масло, растительные жиры плюс технологии. Нужно не только на этикетки смотреть, но и на цену".
https://snob.ru/selected/entry/94790
Употребление чеснока способно снизить риск развития некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа (https://ria.ru/science/20180428/1519644116.html)
https://cdn2.img.ria.ru/images/93042/82/930428256.jpg
...выяснили ученые из Ноттингемского университета в Великобритании. Результаты исследования опубликованы в журнале Trends in Pharmacological Sciences.
Полезный эффект чеснока изменяется в зависимости от способа приготовления, однако ученые ещё не пришли к однозначному выводу, какой из них будет наилучшим.
По словам ученых, серосодержащие компоненты чеснока могут изменять в клетках и тканях количество так называемых сигнальных молекул газообразных веществ,
которые вызывают физиологические и биохимические процессы и участвуют в их регуляции.
"В этой области остается огромное поле для поиска способов снизить риск заболеваний и укрепить здоровье человека, однако мы всё равно возвращаемся к вопросу о том,
каким именно образом эти серосодержащие компоненты преобразуются в процессе обмена веществ", - цитирует газета The Independent одного из авторов исследования Питера Роуза.
Употребление чеснока способно снизить риск развития некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа
Поэтому я его и поедаю тоннами,ну и чтобы нечистую силу отгонять.:lol:
Щас как раз обедаю, уже 3 зубка заточил, то ли еще будет.:lol:
Lubomir, сало домашнее(бочина) с черным хлебом и чесноком-лучше любой магазинной колбасы и полезнее! А еще побольше Лука-любого(репчатого, фиолетового, зеленого)!
Serg Nu, колбасу я почти не ем, т.к. это отрава, лук ем в основном зеленый, репчатый обычно только при приготовлении пищи использую.
Фиолетовый классный лук, особенно крымский, но он стоит дохрена,не меньше сотки сейчас точно, видел как-то его даже по 200р за кг.#-o
Пестицид, связанный с заболеванием раком, обнаружили почти в каждом продукте в США (http://www.forumdaily.com/pesticid-svyazannyj-s-zabolevanie-rakom-obnaruzhili-pochti-v-kazhdom-produkte-v-ssha/)
Ученые в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) обнаружили глифосат, который используется в качестве гербицида с 1970-х годов
во всем: от кукурузы до меда, от крекеров до овсянки, сообщает The Guardian, сославшись на записи, полученные по запросу согласно
Закона о свободе информации. (Freedom of Information Act request).
FDA проводил тесты по распространению глифосата в пищевых продуктах в течение двух лет, но не опубликовал официальных результатов.
Линда Бирнбаум, токсиколог и директор Национального института гигиены окружающей среды США, сказала,
что даже небольшое воздействие пестицида
может быть опасным.
«Даже при низких уровнях пестицидов мы подвергаемся сильному воздействию», - сказала Бирнбаум The Guardian.
Томпсон, который работает в лаборатории FDA в Арканзасе, писал, что брокколи стали единственным продуктом,
который не содержал никаких следов гербицида...
Lubomir, не ешъ колбасу..ешъ лукъ...:lol:
Немцев будут спасать от ожирения налогом на сахар (http://mignews.com/mobile/article.html?id=070518_180737_07520)
Более двух тысяч немецких врачей написали открытое письмо канцлеру Германии Ангеле Меркель, министрам ее правительства и лидерам партий,
призвав вступить в борьбу на федеральном уровне с излишним употреблением сахара.
По аналогии с ограничениями на употребление табака медики предлагают комплексные законодательные меры, включая налоги и акцизы на продукты
с высоким содержанием сахара (в первую очередь, сладкие напитки), а также запреты на адресованную детям рекламу.
Пока правительство ФРГ на открытое письмо медиков официально не отреагировало.
Ряд членов кабинета от ХДС, партии Ангелы Меркель, считают, что государству следует не предписывать населению, что оно должно или не должно есть,
а усиленно пропагандировать здоровую пищу и в целом здоровый образ жизни.
Однако представители социал-демократов, которые также входят в правительственную коалицию, полагают, что предлагаемые ограничения,
включая налог на сахар, будут целесообразными.
В частности, эксперт парламентской фракции социал-демократов по вопросам здравоохранения Забине Диттмар с большой долей уверенности предположила,
что налог на сахар все-таки будет введен в Германии, причем бундестагом нынешнего созыва, то есть уже в ближайшие три года.
МАССОВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ В РАУНД-РОКЕ (ОСТИН) (http://ourtx.com/archives/46438)
Более 100 (а точнее, 114) человек заболели после банкета, который устраивался в честь бейсбольного клуба Round Rock High School в ресторане La Margarita.
На празднике присутствовало около 200 человек - игроки команды и члены их семей, большинство из них обратились в скорую помощь с желудочно-кишечной инфекцией.
Несколько игроков, два помощника тренера и несколько гостей жаловались на судороги и боли в теле, тошноту, рвоту и диарею.
Медики говорят, что таковы симптомы так называемого норовируса или желудочного гриппа, которым легко заразиться как от больного человека, так и от заражённой пищи или воды и даже от прикосновения к загрязненным поверхностям.
1 мая половина бейсбольной команды оказались больны.
Главный тренер Джон Картер был крайне озабочен, потому что инцидент произошёл прямо перед матчем на выбывание в Dell Diamond, запланированным на 4 мая.
Управление здравоохранения округа Уильямсон пока не может подтвердить, что причиной массового заболевания стало именно пищевое отравление.
Пресс-секретарь WCCHD подтверждает, что в настоящее время проводится расследование в отношении того, что могло вызвать вспышку эпидемии.
Должностные лица в настоящее время собирают имена и контактную информацию людей, которые заболели после банкета.
3 мая ресторан La Margarita закрылся на санитарную обработку. «Мы серьезно относимся к вопросам гигиены, – сказал генеральный менеджер ресторана Эли Авилес, – так что мы решили выбросить все продукты, что были в ресторане».
Тем временем жалобы от других клиентов «Ла Маргарита» на плохое самочувствие продолжают поступать. Ведётся расследование.
Ожирение - это болезнь (http://detaly.co.il/izlishnij-ves/)
Ожирение - это болезнь, и современная медицина должна найти для больным возможность ее излечения.
16 мая 2018 профсоюз врачей Израиля (ПВИ) официально поддержал позицию Всемирной организации здравоохранения,
профсоюза врачей США и Европейской ассоциации медиков-исследователей, которые определяют ожирение, как болезнь
И на этом-таки можно сделать деньги...
Бармалей
18.05.2018, 12:47
Ожирение - это болезнь (http://detaly.co.il/izlishnij-ves/)
[I]Ожирение - это болезнь, и современная медицина должна найти для больным возможность ее излечения.
Надо меньше жрать,и следить за своим питанием,и за своим здоровьем.;)
Правильно питающиеся люди имеют больший объём мозга (http://gearmix.ru/archives/41783)
Чем лучше диета, тем больше мозг, считают исследователи, занимающиеся изучением головного мозга.
Бармалей
05.06.2018, 20:02
От пива можно худеть! :)
Последнее исследование израильских учёных:
Израильские ученые нашли и доказали работающий эликсир красоты и здоровья. Он оказался ближе и проще, чем думают многие мужчины и женщины.
Известно, что половина населения Земли имеют излишний вес. Но зная следующий факт, можно не беспокоиться об этом.
Что такое одна калория? Это количество энергии, которое требуется для нагревания одного грамма воды на один градус. Если нужно нагреть один литр воды на один градус, то потребуется 1000 калорий или одна килокалория.
Пиво, по своим свойствам на 95% похоже на воду, поэтому можно пренебречь этой погрешностью и допустить, что для нагревания 1 литра пива на 1 градус, тоже потребуется одна килокалория.
Итак, давайте возьмем за основу 1 литр пива из холодильника, в котором 4 градуса по Цельсию. Выпивая это пиво, организм человека должен
нагреть жидкость до 37 градусов, что составит 33 градуса разница.
Соответственно, организм человека должен потратить 33 килокалории, чтобы нагреть пиво до температуры тела.
Средняя калорийность одного литра пива 10 килокалорий.
Таким образом, выпивая литр пива, человеческий организм получает 10 килокалорий и сжигает 33, а, значит, худеет, на 23 (33-10) КК. 23 килокалории – это 15-20 минут бега.
Главное, не заедайте холодное пиво орешками, чипсами и другими вредными продуктами.
Пейте пиво и худейте на здоровье!
П.С. Запрещено употребление алкогольных напитков лицам не достигшим 18 лет!
https://isralove.org/load/1-1-0-1739?utm_source=bifnim&utm_medium=dome
Тем временем, вышел на 100 :)
Итого, "минус 17" за 4 месяца. :beer2:
Значит, пора вспомнить темку.
Прошлогодняя моя эпопея с похуданием закончилась на 98 кг аккурат 31.12.2017 г. На носу были НГ праздники и я решил, что можно себе дать поблажку. Потом долго не приступал к легким занятиям, потом там разик перекусил фаст-фудом, там второй. А там и попадание в ДТП (первое за 17 лет за рулем, еще и очень неудачно - у машины впереди три царапины на бампере, у меня -1000$ бюджета :cry:).
В общем, забил на это дело. Вес, кстати, долго держался в районе 100 кг. Вверх рванул только к апрелю. В общем, в Тунисе в отпуске я весил 108 кг (ну, точнее я взвесился по приезду :lol: Думается, к прилету туда было меньше).
В Тунисе познакомился с прикольной девчонкой из Киева. Как выяснилось, она фитнесс-инструктор по вечерам. Днем - бухгалтер. Причем, уже 9 год. Охренел, когда узнал, что ей 30, ибо больше 21 не дал. Так вот, собственно, о чем я. Разговорились мы за вес, тут она узнает, что я не всегда такой пухлый был. :) Более того, показал ей фотки примерно 6-летней давности, где она охренела, насколько же я худенький был (ну это, наверное, комплимент мне был, хотя хз :)).
В общем, во-первых прослушал, как она грозилась люлей дать, если собой не займусь. Потом еще "пару ласковых". Затем мы дошли до основного. Как было посоветовано - в первую очередь сильно снизить порции, хотя бы на месяц-другой (чтобы желудок сократился), при нехватке "свежих" жиров, организм начнет сжигать привычное количество из "отложенных". Ну и потом добавлять нагрузки по мере.
Теперь, значит, докладываю по факту.
Заниматься начал только 27 мая (до этого не было горячей воды, а каждый раз проситься к друзьям помыться - стремно).
Ежедневно зарядка - 2 раза по 5 упражнений утром и вечером (в интернете полно курсов 30-дневных, можно скачать под себя, я для начала убрал все упражнения на пресс - тяжеловато идут). Заканчивать занятия ежедневной планкой, начинал с 15 секунд, каждый день 5 секунд прибавляю.
Уменьшил нагрузку на велотренажере. В прошлом году занимался по 12-15 км проезжал день через день, начал каждый день, но по 5-6 км. Мышцы не так в акуе. :)
Поставил себе шагомер, наконец-то. Поначалу забивал, постепенно азарт втянул. Теперь пройти 6.000 шагов ежедневно уже чуть не принципом стало. :lol:
Самое главное - выбрался на футбол. Да, миник. Да, меня хватило суммарно не более 15 минут в каждом тайме. Но, лядь, я сделал это. После сломанного в 2012 году колена выбираться сначала было страшно, потом из-за пуза стремно :) Завтра снова иду.
Ну и жрачка - с ней я поступил кардинально. Поскольку, из-за специфики работы я не могу кушать в течении дня по чуть-чуть, то решил просто тупо голодать. Последние 2 воскресенья, например, просто устроил себе разгрузочный день и не ел ничего. Хочется жрать - пью воду. Ну а фигли? Ежевечерние порции - тут хз, пока в голодный обморок не валюсь, энергии хватает. Но, например, сегодня - грамм 70 пшена, 4 кусочка печени и один малосольный огурчик. Все - следующее питание завтра вечером. :)
А теперь результат - 96 кг из 108 еще 2 недели назад.
Ну и самое главное - с боков жир сошел по уровню бедер. :) Живот уменьшился, но пока не столь кардинально.
Влез в джинсы, которые последний раз надевал в 2015 (мои любимые, оставлены были как ориентир). Ну и да, на фото из Туниса я в шортах
http://greenmile.ru/gmforum/showpost.php?p=1482339&postcount=729
Эти шорты мне подогнал отец в 2016 (они ему были большие).
Вчера я впервые в них продел ремень - падают.:app::app:
Может кому то пригодится. Короче замучило давление. Сдал все анализы, прошёл обследование-высокий холестерин и мочевая кислота.
Пью колеса. Но, купил эл.гриль (Тефаль), все согласовано с консультирующим врачом(Краевой госпиталь, где жена отработала более 30лет, все её помнят, уважают, что сильно помогло. Пошёл сдавать кровь в поликлинику по прописке-ждать очередь месяц(!!!!).
Короче, теперь готовлю Хрюшу, но без жира. Начал готовить кабачки. Впереди синенькие, рыба. Накупил гречки, перловки, риса, кукурузной и пшениничной каш в пакетиках для варки. Да ещё-суп куриный и борщ-без зажарки. Если есть вопросы-постараюсь помочь
В США полностью запретили транс-жиры (http://www.americaru.com/news/123123)
От того, без чего ранее, казалось бы, нельзя было обойтись - от замороженной пиццы до сливочного масла для попкорна -
без искусственных транс-жиров, теперь обойтись придется. Отныне они запрещены в американских ресторанах и продуктовых магазинах.
У производителей продуктов питания было три года, чтобы поэтапно отказаться от ингредиента, который администрация пищевых продуктов и медикаментов признала небезопасным,
чтобы употреблять в пищу еще в 2015 году. Исследователи по вопросам питания и защитники общественного здравоохранения давно обнаружили,
что искусственные транс-жиры способствовали сердечным заболеваниям.
Это вызвало волну добровольных изменений рецептов в пищевых компаниях, а потребление транс-жиров резко упало за последнее десятилетие.
Но крайний срок 18 июня - заключительная глава в борьбе США против транс-жиров в то время, когда другие страны начинают рассматривать аналогичные изменения.
«Исключение искусственного транс-жиров из продовольственного снабжения представляет собой историческую и долгожданную победу
для общественного здравоохранения, - сказал Майкл Джекобсон (Michael Jacobson), бывший исполнительный директор некоммерческого Центра науки
в интересах общественности - Избавление от поставок частично гидрогенизированных масел сэкономит десятки тысяч жизней каждый год».
BonJon, а у нас на этих жирах зарабатывают поставщики, изготовители продуктов, а потом ещё и медицина, которая лечит после их использования.
Накупил гречки, перловки, риса, кукурузной и пшениничной каш в пакетиках для варки
Наверное, это меня и спасало в свое время, чтобы совсем не заплыть. :) Я просто с детства знатный кашеед и на гарнир обожаю практически любую кашу. Чаще - ячневую или пшеничную.:)
Ну а я с вашего позволения продолжу "дневник похуденца".
Итак, последний раз я писАл 12 июня. После этого, 15 числа я улетел в Москву, откуда поездом ФИФА прибыл в Казань 16 июня рано утром.
Соответственно, раз не позаниматься физически, то решил компенсировать пешими туристическими прогулками, благо, в Казани я был впервые.
Итак, в первый день я пешочком прошелся от жд вокзала Казань-1 до Казань-Арены. Ввиду того, что я решил принципиально в первый день уйти от "вылизанных" для болельщиков туристических маршрутов, пошел по Кремлевской набережной через мост Миллениум не туристическими тропами. Побродил недалеко от Казань-Арены в поисках магаза с водой, обошел стадион со всех сторон. Итого, в первый день шагомер показал 10 км пешком и еще примерно 2,5 км не учтенных, пока я не сориентировался, что шагомер не включен.
В день второй у меня была прогулка по Казанскому Кремлю, откуда я пешочком пошел на ФанФест (около 2,5 км). По шагомеру - 14,5 км пешком.
День третий был посвящен шатанию по тем местам, где я еще не был до этого. Из дома я вышел около 10 утра, а поезд был в час ночи. Ровно в полночь посмотрел итог - 19,94 км за день (это если учесть, что 2 часа до поезда я провел в Додо-пицце, позволив себе наконец съесть маленькую пиццу. Ну и зарядить телефон и беспроводную зарядку в дорогу).
День четвертый был проведен в поезде, поэтому перехожу на пятый день в Ростове. Выйдя из поезда, я отправился на шаттле на фан-фест, где мне понравилось еще в Казани. Заценил местную фан-зону, отметил плюсы и минусы, посмотрел 1 тайм Португалия - Марокко и поперся на шаттл до Б.Садовой, откуда пешочком на Ростов-Арену. Народ в большинстве предпочел тоже идти так, поэтому было весело. Вечером сразу на поезд в Новоросс, поэтому тусил около ж/д вокзала, ища недорогую столовку без фаст-фуда (нашел ее напоследок на самой привокзальной площади #-o). Прогулка в Ростове - 11,5 км пешком. Итого, 4 футбольно-туристических дня у меня съели 60 км пеших прогулок. :)
Теперь, отвлекшись, вернусь к питанию. Как я упоминал выше, решил сильно сократить порции при увеличении физических нагрузок. Питание было следующим:
15.06 - 150 гр. творога 1% в 7 утра, сендвич в самолете, 6 куриных крылышек из KFC в поезде на ужин.
16.06 - тарелка куриной лапши вечером и около 400 грамм коньяка в рыло за приезд. :)
17.06 - тарелка солянки + 1 самса с бараниной утром. Тарелочка пюре с 1 котлеткой вечером. 300 гр коньяка в рыло за отъезд :)
18.06 - тарелка куриной лапши утром, пицца в Додо вечером.
19.06 - 5 крылышек из Додо на обед, 200 грамм творога 0% с бутылочкой чудо-йогурта под попытки поймать сеть и немного посмотреть на наших ***оногов в игре с Египтом на ужин. Сеть так и не поймал, получал текстовый онлайн от брата по вацапу.
20.06 - маленький хэппи-мил в Маке (10 лет в Маке не был, но около фанфеста закрли все едальни). Тарелку гречневой каши, 2 куриных котлетки и булочка с творогом на ужин.
21.06 - салат 1 помидорчик, 1 огурчик на ужин.
22.06 - 2 творожных сырка утром, 1 - в обед (за рулем просто весь день). 12 домашних пельменей на ужин.
Ну а теперь к цифрам, 10 дней назад я писАл:
96 кг из 108 еще 2 недели назад
На сегодняшний вечер у меня... 93 кг.
Сравните 2 фотки. Разница ровно в 1 месяц
https://b.radikal.ru/b21/1806/66/f9b6d62060d4.png
Притом, что фоточка в поезде снята куда более с близкого расстояния. Майка та же самая и она - висит. :beer2::beer2::beer2:
ЗЫ Ах да, на радостях завтра иду на шоппинг подзакупиться шмотом нового (старого) размера. И даже сам (!!!) попросил известного всем форумчанам стоматолога заняться моими зубами.
Я у врача ваще лет 25 не был. Короче, если уж взялся за себя капитально, то надо не останавливаться.
ASD-QWE, в этот раз Казань посещал?;):lol:
https://b.radikal.ru/b21/1806/66/f9b6d62060d4.png
В кульке ланч бокс?:lol:
В кульке ланч бокс?:lol:
:lol::lol:
Нет, насколько помню, там пепельница и национальное тунисское влатье изо льна.
Бармалей
26.06.2018, 16:59
https://scontent.fvno2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36200323_10214282244543335_7068715445578104832_n.j pg?_nc_cat=0&oh=70d0f12561dc76f2b974a31d2b51bc78&oe=5BAB485E
Бармалей
10.07.2018, 07:15
https://a.radikal.ru/a01/1807/1b/fccb30186dfd.jpg (https://radikal.ru)
Переместил с соседней темы. Тут будет она актуальней...:)
С сегодняшнего дня возобновил похудение.
А то расслабился,за четыре месяца + 10 кг.#-o:)
Что и требовалось доказать. А веруюшие могут продолжать молиться на васюганского гуру микробиологии.
Изредка, даже у пиндосов здравый смысл побеждает жажду сверхприбыли.
Жирные молочные продукты оказались не вредными, а иногда, даже полезными (http://www.americaru.com/news/123371)
Новое тщательное исследование, проведенное группой исследователей и представителей общественного здравоохранения, показало,
что широко распространенная демонизация цельной молочной продукции является необоснованной и совершенно неточной.
«Наши результаты не только подтверждают, но и значительно усиливают растущий объем доказательств,
свидетельствующих о том,
что молочный жир, вопреки распространённому мнению, не увеличивает риск сердечных заболеваний или общей смертности у пожилых людей, -
заявил ведущий автор Марсия Отто (Marcia Otto). - Результаты исследования свидетельствуют о том, что одна жирная кислота,
присутствующая в молочных продуктах, может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно от инсульта».
Опубликовав результаты в «The American Journal of Clinical Nutrition», Отто и ее коллеги объяснили, что плохая репутация молочного жира родилась,
когда научные исследования впервые связали повышенный уровень холестерина в крови с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний много десятилетий назад.
Молочные продукты содержат много холестерина ЛПНП (он же «плохой» холестерин), стимулируя насыщенную жирную пальмитиновую кислоту.
Тем не менее, эта молекула с тех пор, как было показано, увеличивает уровень холестерина ЛПВП («хороший»), но также молоко состоит и
из нескольких видов здоровых жирных кислот средней цепи и жирорастворимых питательных веществ,
которые уменьшаются в процессе получения продуктов с низким содержанием жиров.
Бармалей
17.07.2018, 15:42
С сегодняшнего дня возобновил похудение.
А то расслабился,за четыре месяца + 10 кг.#-o:)
Ну вот,за неделю можно подвести некоторый промежуточный итог.
Небольшое ограничение в потреблении некоторых продуктов,чуток физических нагрузок... И...
Да... Каюсь...:cry: На финал ЧМ расслабился,потребил 4 литра пива.:)
В общем за недельку скинул почти 4 кг.
Продолжаю...:):beer2:
Бармалей, ты всё скидываешь и скидываешь :shok:
От тебя хоть шота осталось? Или только шота и осталось :lol::beer2:
https://a.radikal.ru/a01/1807/1b/fccb30186dfd.jpg (https://radikal.ru)
Жестоко....:)
Бармалей
17.07.2018, 17:31
Бармалей, ты всё скидываешь и скидываешь:shok:
От тебя хоть шота осталось? Или только шота и осталось:lol::beer2:
Осталось,и много.:cry: Могу поделится...:lol:
Ещё бы килограмм 15 скинуть,и мышечной массы накачать... И была бы полная гармония.:)
Бармалей
17.07.2018, 17:32
Жестоко....:)
За то эффективно...:lol:
Ну вот,за неделю можно подвести некоторый промежуточный итог.
За неделю - мало. ИМХО, замечено, скидывается именно т.н. лишний, т.е. "не отложенный" жирок.
Я первую неделю после Туниса чуть ли не в день по килограмму скидывал. :beer2::beer2:
А я продолжаю, тем временем, свои мучения.
В последний раз я остановился на 93 кг. Ля, что я только не делал - вес упорно не желал сгоняться. 92-93-94 на весах, от этих цыфирек уже тошнило. 2 недели, но никак. Я зря, кстати, не обратил внимание, что иногда вес может не сходить, зато может сходить объем.
В общем, 2 недели спустя после уже 2-х разовых (в неделю) игр в душном зале в миник, в понедельник на весах показалась первая недостижимая цифра "90". Я, сцуко, ее давно возжелал. Я в начале 2014 когда проходил медкомиссию, помню, удивился цифирке "91" на весах. Так что я нынче отправился где-то в 2013 год. :)
Теперь, что касается объема. Самое прекрасное. :)
Влез в джинсы, которые последний раз надевал в 2015 (мои любимые, оставлены были как ориентир).
Начал подтягивать. :lol::app::app:
Короче, джинсы были 34 размера, носил 40-42 еще этой весной. Днем ради интереса пошел примерить 32. ВЛЕЗ!!! :) Ходить, наверное, неудобно будет, поэтому не купил. Итого, 10 дюймов живота за 2 месяца. :)
Короче, я там фотку выкладывал май-июнь. Планирую сделать тоже самое июнь-июль, 19 числа. Самому внешне тоже интересно понаблюдать.
Ну а так, цель не изменена - выйти к сентябрю к ДР на те самые 78-82, которые были в далеком 2011 году, когда сломал себе ногу.
Сын отца
26.07.2018, 12:13
С начала июля пользую эту систему. Результат -1,5 кг
Когда мы едим или не едим, может быть критически важно для здоровья.
люди улучшают свое метаболическое здоровье, когда едят свои блюда в ежедневном 8-10-часовом окне, беря первый укус еды утром и последний укус рано вечером.
https://www.nytimes.com/2018/07/24/well/when-we-eat-or-dont-eat-may-be-critical-for-health.html?hp&action=click&pgtype=Homepage&clickSource=story-heading&module=second-column-region®ion=top-news&WT.nav=top-news
КУБАНОИД 72
27.07.2018, 06:27
Сын отца, отличная система . Сходил по твоей ссылки , все стало ясно и понятно :) хорошо ещё что не на китайском ! :lol:
Сын отца
27.07.2018, 06:54
хорошо ещё что не на китайском !
:lol:
с китайского то же переводчик работает.
Самый простой способ-отказаться от макарон, белого хлеба(ржаной), пиво, всего жаренного(варенное, запечённое), копчёности, колбасы, сосиски(сало). На водку нет ограничений(в пределах разумного).
На гарнир -каши(гречка, рис, кукурузная, пшенка, ячневая, перловка). Свинина не жирная на эл. Гриле, говядина, курятина.
Итого за месяц минус 3кг. И самое главное-побольше ходить. Хотя бы пару км в день. Уже Счас самочувствие улучшилось.
Напряга в еде нет
отказаться от макарон, белого хлеба(ржаной), пиво, всего жаренного(варенное, запечённое), копчёности, колбасы, сосиски(сало)
:shok: как так!?! :shok:
3 : 0, тут проблема, что настоящего вкусного пива не найти, а водка из галимого китайского спирта.
А вообще то в моем возрасте иногда надо думать о здоровье. Когда случилась беда с женой я наверное 1-1,5 месяца сидел плотно на стакане-не моего спать, думать-здоровье позволяло. Счас когда все более-менее есть смысл думать о внучке(ей 21августа будет 2годика). Кстати 18 августа нам с женой 57лет(родились в один год в один день в Краснодаре:lol:)
Сын отца
27.07.2018, 12:45
Самый простой способ-отказаться от макарон, белого хлеба(ржаной), пиво, всего жаренного(варенное, запечённое), копчёности, колбасы, сосиски(сало). На водку нет ограничений(в пределах разумного).
На гарнир -каши(гречка, рис, кукурузная, пшенка, ячневая, перловка). Свинина не жирная на эл. Гриле, говядина, курятина.
Итого за месяц минус 3кг. И самое главное-побольше ходить. Хотя бы пару км в день. Уже Счас самочувствие улучшилось.
Напряга в еде нет
я тоже так когда то думал. А по этой системе не ограничиваю себя в выборе еды. Ограничение только во времени приема пищи(ну и разумное количество), даже бегать и ходить не обязательно.:lol:
Сын отца, я гипертоник, так что вот такое питание:lol: любая диета, любое отклонение от общего питания-обязательно консультация с врачом(кардиолог, терапевт), иначе к похуданию можно прицепить болячки. Мне проще -жена врач, куча ее подруг здесь все опытные-за 50лет. А врач попросит сделать анализы-Узи, кардиограмму, кровь. А вот с этим очень большие проблемы
Сын отца
27.07.2018, 15:50
я гипертоник
из статьи
На одном этапе исследования испытуемые ели в 12-часовом ежедневном окне в течение пяти недель. На другом этапе они получали одно и то же питание в шестичасовом окне, начинающемся каждое утро. У исследователей было, что испытуемые питаются достаточным количеством пищи для поддержания своего веса, чтобы они могли оценить, имеет ли режим с ограничением по времени какие-либо преимущества для здоровья, не связанные с потерей веса.
Так оно и было. В отношении режима, ограниченного по времени, у мужчин был низкий уровень инсулина, снижение уровня окислительного стресса, снижение ночного голода и значительно более низкое кровяное давление. Их систолическое давление, верхнее число, упало примерно на 11 пунктов, а их диастолическое давление снизилось на 10 пунктов.
Если тебе это поможет, то буду рад.
И самое главное-побольше ходить. Хотя бы пару км в день.
У меня на шагомере за 52 дня использования - 306 км пройдено :)
Чутка до среднего 6 км/сутки не хватает. Хотя, если б не ленился, по воскресеньям, то давно перекрыл бы 6 км.
У меня на шагомере за 52 дня использования - 306 км пройдено :)
Чутка до среднего 6 км/сутки не хватает. Хотя, если б не ленился, по воскресеньям, то давно перекрыл бы 6 км.
40 кварталов в сутки-круто! У меня 15-20.
Serg Nu, мне на работу-обратно 3 км выходит.
Как минимум, 3 раза в неделю стал оставлять машину на стоянке на работе и пешочком.
Еще и на бензе экономить стал))) Ну это я потом осознал, когда кешбэк (у меня 10% с бензина) по карте стал падать :lol::lol:
А вообще, еще пару месяцев назад 90 кг - мне со своими тогда 108-109 кг казались недостижимой целью. На днях, весы наконец показали 89 кг. Теперь, 80 кг к осени уже не кажется такой уж несбыточной целью.
ASD-QWE, обратил внимание-вначале вес падает очень быстро, потом -проблематично. А вообще то рад за Вас-человек поставил цель и идёт к ней уверенно! Самое главное, из личного опыта-проконсультируйтесь с врачом(желательно опытным, с большим опытом кардиологом). Все хорошо, что в меру. Организм тоже нельзя насиловать, а сгонка веса -это очень большая нагрузка на организм! Проверяйте для себя каждый день утром и вечером давление и пульс. Дай Бог Вам здоровья и успехов !
Бармалей
30.07.2018, 16:03
Сын отца, отличная система . Сходил по твоей ссылки , все стало ясно и понятно хорошо ещё что не на китайском ! :lol:
Надо было в детстве учить китайский...:lol:
ASD-QWE, обратил внимание-вначале вес падает очень быстро, потом -проблематично. А вообще то рад за Вас-человек поставил цель и идёт к ней уверенно! Самое главное, из личного опыта-проконсультируйтесь с врачом(желательно опытным, с большим опытом кардиологом). Все хорошо, что в меру. Организм тоже нельзя насиловать, а сгонка веса -это очень большая нагрузка на организм! Проверяйте для себя каждый день утром и вечером давление и пульс. Дай Бог Вам здоровья и успехов !
Снижение веса,это всегда стресс для организма.
Просто под каждый организм нужен свой способ похудения. Ибо организмы все разные.
Но при любом случае нужно пить много чистой воды,это ускоряет метаболизм в организме.
Ты прав,что сначала потеря веса идёт быстро,но потом процесс замедляется или вовсе останавливается.Организм су*ка сопротивляется,и с боем отдаёт лишние кг.
Тут важен психологический подход,сила воли,продолжать борьбу над собой для достижения поставленной цели..
Организм можно и нужно насиловать,только подходить нужно к этому с умом и знаниями своего организма.
Меньше потреблять углеводов,больше потреблять белков. И физнагрузки обязательны,ибо мышцы нужно держать в тонусе.;)
Бармалей
30.07.2018, 16:40
Самый простой способ-отказаться от макарон, белого хлеба(ржаной), пиво, всего жаренного(варенное, запечённое), копчёности, колбасы, сосиски(сало). На водку нет ограничений(в пределах разумного).
На гарнир -каши(гречка, рис, кукурузная, пшенка, ячневая, перловка). Свинина не жирная на эл. Гриле, говядина, курятина.
Итого за месяц минус 3кг. И самое главное-побольше ходить. Хотя бы пару км в день. Уже Счас самочувствие улучшилось.
Напряга в еде нет
Со всем сказанным соглашусь...:)
Немного чёрного или отрубного хлеба я потребляю.
Из мяса советую телятину,индейку,рыбу.. А вот свинину я бы исключил совсем...
Рыба! Это отдельный разговор...
Причём рыба жирных сортов приветствуется,там в достатке полезные омега-3 кислоты,которые быстро усваиваются организмом и положительно действуют на сосуды..Особенно люблю красную рыбу. И вкусно,и полезно.
Советую потреблять печень трески или минтая,полезная штука,только осторожно,ибо калорийно.
Так же приветствуются нежирные кисломолочные продукты.
Некоторые для похудения потребляют химию. Это их выбор.Почки и печень нагружаются при этом.Есть и другие противопоказания.. Я предпочитаю худеть традиционно.
Ограничения в еде,хотьба и физические нагрузки.Результат феноминальный.:)
Бармалей, про свинину-покупаю постную или жир обрезаю, и готовлю на электрогриле-только соль и перец, но не злоупотредляю
Бармалей, сколько было, сколько сейчас, за какой период?
Бармалей
30.07.2018, 17:22
Бармалей, сколько было, сколько сейчас, за какой период?
Было 126,потом через 6 месяцев стало 93. То есть минус 33 кг.:shok::)
Потом расслабон,набрал 110.. И снова за двадцать дней снизил до 99 кг. Снижение веса продолжаю. Цель 85 кг.,к этому иду.:)
Бармалей
30.07.2018, 17:25
Бармалей, про свинину-покупаю постную или жир обрезаю, и готовлю на электрогриле-только соль и перец, но не злоупотредляю
Чуть свинины можно,но нежирную..
Я вполне без свинины обхожусь,нежирная говядина и телятина.
В общем в еде проблем нет.
Ещё куриная грудка хорошо...:)
Бармалей, согласен полностью, но жена далеко, а сам я не спец по готовке:lol: вот и Приходится изголятся. Надеюсь на этой неделе пройти курс молодого бойца по изготовлению куриных колбасок.
Как мне сказали врачи кардиологи по поводу питания-самое главное это твои мысли в голове. Если хочешь снизить уровень числа болезней нужна диета, можешь есть все -но к нам не ходи.
Было 126,потом через 6 месяцев стало 93. То есть минус 33 кг.:shok::)
Потом расслабон,набрал 110.. И снова за двадцать дней снизил до 99 кг. Снижение веса продолжаю. Цель 85 кг.,к этому иду.:)
Я оказывается со своими 117 прошлым летом еще не самый жиробас был. :)
У меня так:
июль 2017 - 117
сентябрь 2017 - 108 (прекратил жрать фаст-фуд и все - больше ничего не делал)
декабрь 2017 - 98
конец мая 2018 - 108
конец июня 2018 - 96
конец июля 2018 - 89
:):beer2:
Бармалей
30.07.2018, 19:06
Я оказывается со своими 117 прошлым летом еще не самый жиробас был.:)
Я прошлой весной 126 был.;) При моём росте в 174,это было критично...:shok:
Фото моих достижений в первых страницах этой темы..
Фаст фуд не жру.
Сахар потребляю минимум.
Иногда когда сладкое не в терпёж,кусочек тортика приговариваю.:)
Майонез сразу исключил,так же как и сосиски,колбасу. Это вреднее некуда.:)
А в общем,какой это кайф,когда взвешиваешься (взвешиваюсь каждый день,и данные заношу в тетрадь),и вес снижается.:):beer2:
Сахар потребляю минимум.
Иногда когда сладкое не в терпёж,кусочек тортика приговариваю.:)
Майонез сразу исключил,так же как и сосиски,колбасу. Это вреднее некуда.:)
Сахар - аналогично. Варю чуть сладкие компоты сейчас.
Майонез - тут проще, я его никогда не ел. Сосиски, колбасу - исключил, но только потому что это был повод заточить бутерок какой-нибудь. :) Иногда встаю перед сном к холодильнику, а там - овощи, фрукты или йогурт. :) Вариантов заточить чего-нибудь нет.
У меня еще минус хлеб, макароны, жареное. Картоху любимую пока тоже ем не чаще, чем раз в дней 10, да и то в виде пюрехи. Жареную ел 1 раз за последние 2 месяца. Ну и порции, из серии только насытиться. Не переедал за 2 месяца ни разу - бдю.
Ну а сейчас готовлюсь к футболу, нашли новую площадку до осени. Поеду заценивать к 10.
Бармалей
30.07.2018, 20:15
ASD-QWE, Алкоголь для меня это больной вопрос...:)
Пиво иногда,коньячок чаще...:beer2:
Бармалей, пиво - сразу исключил. Вообще. Ни в какую.
Насчет остального - могу позволить раз в 2 недели немного оттянуться.
Но тут мне проще - я и раньше когда пил, сразу же переставал есть. Ну не могу я есть и пить. Закусить - совсем чуть-чуть могу.
В субботу, например, закусывал коньяк помидоркой :lol::lol: На грамм 400 коньяка в рыло ушло где-то пол помидорки и грамм 700 пепси-зеро. :)
vBulletin® v3.8.12 by vBS, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions Inc. Перевод: zCarot